Популярно

5 продуктов, которые помогут оздоровить и восстановить печень. Ешьте хотя бы один из них ежедневно


Бесперебойная работа печени — залог здоровья всего организма. Однако мы нередко перегружаем этот орган употреблением алкоголя, медикаментов и жирной пищи. При появлении первых проблем с печенью следует незамедлительно обратиться к врачу. Ну а своими силами можно изменить рацион так, чтобы в него входили максимально полезные для печени продукты.

1. Бананы

Для питания печени необходимы легко усваиваемые углеводы, которые содержатся в спелых бананах. Также эти фрукты богаты клетчаткой, поддерживающей оптимальный уровень глюкозы в крови. Калий, которым так богаты бананы — тоже необходим для здоровой печени.

Бананы настолько полезны, что их допустимо употреблять даже диабетикам.

2. Сухофрукты

До 20 г сухофруктов в день достаточно, чтобы подпитывать печень натуральными растительными сахарами. Также органу необходим калий, который в изобилии присутствует в изюме и кураге. Калий способствует формированию пищеварительных ферментов и выведению токсинов. Также он оптимизирует работу сосудов, подпитывающих печень.

3. Яблоки

За счет высокого содержания пектина желтые и красные яблоки облегчают переваривание пищи. Благодаря яблокам понижается уровень холестерина, для расщепления жиров требуется меньше пищеварительных ферментов — соответственно, нагрузка на печень снижается.

4. Цикорий

Для ускорения обменных процессов в печени следует пить напиток из цикория. Содержащийся в нем инулин подавляет патогены, которые печени приходится удалять. Также инулин способствует размножению полезных кишечных бактерий.

5. Овощи, богатые каротиноидами

Содержащиеся в овощах каротиноиды подавляют в печени воспалительные процессы. Наиболее полезны для органа тыква, болгарский перец, томаты, морковь. Антиоксиданты в их составе снижают активность свободных радикалов, губительных для гепатоцитов.

 

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.

Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Аноним:

    А еще семечки ,орехи ,кунжут. оливковое масло ,семя льна,мед ,финики ,жирная рыба (омега 3) тыквенные семечки и масло тыквы ,хурма и так можно продолжать очень долго. Пока не нашла нормального врача который об’ яснил ,что у меня сужены желчные протоки и надо пить желчегонные препараты Например алахол ,дешево и сердито.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2019 Эко-жизнь
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Adblock
detector