• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

Какие 6 продуктов нужно есть в период вирусных заболеваний, чтобы укрепить иммунитет (они содержат цинк)


Чеснок

Фото: freedigitalphotos.net

Один из ключевых микроэлементов, который влияет на организм в целом и отдельные его функции, – это цинк. Он помогает в процессе заживления ран, формировании ДНК и качестве гемоглобина. Вещество оказывает влияние на большинство важных для жизни человека функций организма. От него зависит то, как качественно будет работать иммунитет и зрение, как хорошо будет выглядеть кожа так далее.

Продукты с большим содержанием цинка

Важно понять, какие продукты содержат большое количества цинка. Особенно сейчас, когда все бояться заболеть, а заболевшие хотя быстрее выздороветь.

Мы с ребенком — заболели. И врач помимо противовирусного препарата и витамина С назначила цинк в таблетках (только мне, ребенку — нет). Я решила вместо таблеток усиленно употреблять продукты, содержащие этот элемент. Ведь, как известно, полезные вещества из таблеток усваиваются очень плохо (особенно из таблеток отечественного производства). Потому все, что перечислено ниже, мы едим регулярно. И не один продукт в день, а почти все каждый день.

Чеснок

Это очень полезный продукт, количество плюсов от его употребления просто зашкаливает. Чеснок является природным антибиотиком, содержит вещества, повышающие иммунитет, позволяет в кратчайшие сроки вылечить простудные заболевания. Кроме того, этот продукт способен помочь при заболеваниях сердца, а также обладает свойствами, которые позволят победить рак. Если вы будете кушать хотя бы один зубчик в день, то существенно улучшите качество жизни. Конечно это не закроет на сто процентов потребность в цинке, но вы получите часть необходимой порции, остальное доберете за счет других продуктов.

Читайте также:  5 причин, почему необходимо съедать один зубчик чеснока каждый день

Кешью

Вкусный и полезный продукт, который содержит в дополнение к цинку витамин Е и селен. Употребление всего лишь горсточки в день позволит кроме получения жизненно важного цинка увеличить либидо и вырастить мышцы. Кроме того, орехи положительно влияют на работу мозга.

Семена тыквы

Они содержат большое количество микроэлементов, таких как витамины В, Е, К и С, фосфор, натрий, калий, кальций, марганец и магний. Употребление 100 грамм нежареных семечек позволит закрыть 60 процентов дневной нормы.

Читайте также:  Что будет происходить с организмом, если употреблять тыквенные семечки каждый день (диабет, сосуды и др.)

Сыр

В любом из видов сыра, даже в Российском, есть цинк. Соотношение составляет от 3,5 до 5 миллиграмм на 100 грамм продукта. Вы закроете до 40 процентов дневной нормы. Больше всего цинка вы получите, употребив Швейцарский, Голландский сыры или Чеддер.

Гречневая каша

Содержит в себе наибольшее количество микроэлементов в сравнении с другими видами круп. Цинка здесь 2,77 миллиграмм на 100 грамм. Кусочек сыра этого веса позволит закрыть 23 процента нормы. А еще здесь есть очень полезные для женского здоровья жирные кислоты и набор микроэлементов.

Читайте также:  Полезна ли яичная скорлупа как источник кальция? Как правильно принимать

Куриные яйца

Цинк содержится в яйце. Здесь есть 3,1 миллиграмм на 100 грамм продукта. Употребив яйцо в пищу вы получаете 25 процентов нормы. А еще здесь есть такие микроэлементы как железо, фосфор, йод, медь, сера и другие.

Полезные для организма овощи и фрукты не сильно выделяются по содержанию цинка. Не стоит употреблять только их. А если хочется добавить что-то зеленое и/или пряное в пищу – возьмите сельдерей, базилик, тимьян или семена горчицы. В них цинка достаточно.

Старайтесь разнообразить рацион питания. Он должен содержать много витаминов. Лучше пробовать каждый день новые сочетания продуктов.

 

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.


Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Галина:

    Дефицит цинка может и можно восполнить из продуктов, а вот витамин С в шипучих таблтеказх я обязательно дополнительно пропиваю. Особенно во время болезни выручает – максимальную дозировку выбираешь и на поправку гораздо быстрее выходишь. Я сейчас его постоянно курсами принимаю, дозировки иногда чередую

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.





© 2023 - Эко - жизнь.
Копирование материалов без обратной ссылки на сайт запрещено!