Анемия у женщин: причины и симптомы. Личный опыт «веганство + беременность» — что было гемоглобином


Забор крови шприцом

Изображение Angelo Esslinger с сайта Pixabay

Анемией называют устойчивое снижение количества эритроцитов и уровня гемоглобина в крови. Самой частой для её развития причиной становится дефицит железа в организме. Элемент поступает с пищей. Когда снижается количество микроэлемента, уменьшается и показатель гемоглобина, а значит, нарушается питание тканей.

Причины анемии

Вызывать недостаток железа может не только неправильный рацион, но и проблема с усвоением в кишечнике. Ведёт к такому состоянию ряд патологий ЖКТ (атрофический гастрит, язвенная болезнь, опухоли) или почек, дефицит ферментов.

Другая причина анемии – регулярные кровотечения. Например, из-за прободных язв, полипов и опухолей в ЖКТ. За потерей крови следует снижение эритроцитов с гемоглобином.

Часто такая проблема сопровождает женщин, когда наблюдается избыточное отхождение эндометрия в менструальном цикле. Кровопотеря будет незначительной, но в хронической форме, что приведёт к железодефицитной анемии лёгкой степени.

Третья распространённая причина малокровия – недостаток кофакторов, веществ, улучшающих всасывание железа, поступающего с пищей. К этой группе относятся витамины B9 и B12, а также аскорбиновая кислота. Поэтому следить их поступлением нужно внимательнее. Так, например, значительный дефицит B12 наблюдается у людей с тяжёлыми болезнями ЖКТ или приверженцев диет, исключающих животную продукцию из рациона (правда, здесь есть противоречие, проверенное на собственном опыте. Подробно об этом — ниже.

Читайте также:  4 простых и доступных напитка, которые помогут повысить уровень гемоглобина в крови

Общие симптомы анемии

  • повышенная утомляемость;
  • бледный кожный покров;
  • ухудшение аппетита;
  • снижение концентрации;
  • постоянные головокружения;
  • головная боль, шум в ушах;
  • обморочное состояние;
  • болезненность в зоне сердца;
  • регулярная одышка.

Что делать, если вы подозреваете у себя анемию

Для выявления или подтверждения анемии рекомендуется сдать кровь на гемоглобин и ферритин. В лёгкой степени заболевание можно вылечить путём коррекции рациона с добавлением продуктов, содержащих железо, медь, цинк и витамины C, B9, B12. Дополнительно требуются эти же вещества в добавках. Организм самостоятельно вернётся за короткий срок к нормальному усвоению железа, что избавит от анемичного состояния.

Читайте также:  3 вида круп, которые помогут повысить уровень гемоглобина в крови

Если железодефицитная анемии в выраженной фазе, то помогут только специализированные препараты, например, в виде таблеток или инъекций. Они быстро восстановят запас микроэлемента, что активизирует синтез эритроцитов, а значит, и повысит гемоглобин. Одной диетой при тяжёлом состоянии не обойтись, нужна консультация врача.

Веганство в течение двух лет и… анемия? (личный опыт)

Немножко личного опыта: 14 лет назад я стала веганом. Не на все эти 14 лет, а на 2 года, но это тоже не маленький срок. Ну т.е. не просто «мяска не ела», а исключительно растительные продукты. Даже молока и яиц в моем рационе не было. Было все изначально с целью похудения и начиналось в религиозный пост (за компанию). А закончилось двумя годами веганства.

Что было с организмом

Это было прекрасное время. Проблемы с весом ушли. Сколько бы я ни ела (растительную пищу) — на весах было всегда одинаково. Ушли некоторые проблемы со здоровьем (сейчас вспомнился только цистит, но было что то еще), перестали отекать ноги в жару, кожа, волосы и ногти стали просто идеальными (хотя и до этого были не плохи. Небольшие проблемы были с жирностью кожи) и… совершенно исчез целлюлит (хотя этого у меня в целях не было). И это несмотря на то, что вес особо  не изменился. Я похудела на «посту» на 10 кг и так и застопорилась.

Что было с гемоглобином

К чему я это пишу в статье про анемию? Под конец второго года на веганстве я забеременела, и в первые два месяца беременности свою веганскую жизнь не изменила. Но ходила на анализы в поликлинику (естественно). Честно говоря, немного боялась первых анализов: мало ли что они покажут. Но они показали просто идеальное состояние. В том числе и гемоглобин. Он был 125 (врач сказала, что это даже немного выше нормы, которая 120).

Читайте также:  Продукты, повышающие гемоглобин

Вот так на своем опыте доказала сама себе, что веганская диета (отсутствие красного мяса, яиц, печени) на гемоглобин отрицательно не влияет. Ведь есть свекла, зелень, гранаты, яблоки и прочая растительная пища, которая вполне себе справляется.

А закончилась моя история с растительным питанием в конце второго месяца беременности. Тогда мне жутко захотелось… сала. И я решила, раз хочется — значит надо (точно так же я и на веганство переходила — мне хотелось. Значит надо).

 

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2021 Эко-жизнь
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Adblock
detector