Какие 6 сезонных зимних продукта помогут укрепить стенки сосудов


Надгрызаное яблоко

Изображение Alexas_Fotos с сайта Pixabay

Здоровые сосуды  — необходимое условие здоровья сердечно-сосудистой системы, да и всего организма. Для укрепления стенок сосудов обычно прописываются определенные препараты. Еще вариант — БАДы (которые не всегда действуют так, как хочется). Но самый простой и мегадоступный способ поддержать свои сосуды зимой — употреблять определенные продукты, характерные именно для этого сезона.

Сельдерей

Овощ обладает уникальными целебными свойствами. Для поддержания здоровья используют сам корнеплод и его черешки. В горячие блюда кладут корень, а стебли добавляют в салат или делают коктейли. Потому что он:

  • понижает давление;
  • нормализует уровень сахара в крови;
  • укрепляет стенки сосудов.

Рекомендуется людям с сахарным диабетом, вегетососудистой дистонией пониженного типа и для профилактики атеросклероза.

Продается в любом супермаркете и стоит очень недорого.

Читайте также:  4 напитка, которые помогут снизить уровень холестерина в крови и очистить сосуды (простые, без непонятных и дорогих ингредиентов)

Тыква

Полезна в любом виде: свежем, запечённом, тушёном и варёном. Не меньшей пользой обладают семечки и тыквенный сок. Но что самое главное – тыква не вызывает аллергии и не имеет противопоказаний к употреблению.

Овощ имеет богатый витаминно-минеральный состав, поэтому он:

  • укрепляет сердечную мышцу;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • выводит токсины,
  • помогает в борьбе с лишним весом.

Тыкву легко вырастить у себя на огороде и хранить. Многие по осени ее замораживают, и при этом она не теряет своих полезных свойств.

Хотя проще просто положить целую неповрежденную тыкву в прохладном месте (у моей бабушки тыквы всегда хранились на полу под шкафом) — и она пролежит там столько, сколько нужно, вплоть до весны. Но если уже разрезали — нужно хранить в холодильнике.

Чеснок

Этот овощ в принципе очень полезен для сосудов. Он поможет:

  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • понизит давление и нормализует уровень сахара в крови;
  • для профилактики тромбоза;
  • поспособствует растворению холестериновых бляшек на стенках сосудов.
Читайте также:  Как чеснок с лимоном поможет сосудам: от повышенного холестерина и давления

 Гранат

Гранат поможет в борьбе с различными заболеваниями и с целью профилактики. И сердечно-сосудистая система здесь не на последнем месте. Плюс — профилактика атеросклероза и улучшение состояния при уже имеющемся заболевании. К тому же гранат способствует повышению уровня гемоглобина и является средством профилактики заболеваний крови.

Яблоко

Благодаря своему богатому содержанию витаминов и микроэлементов, поможет при:

  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы (благодаря флавоноидам и пектинам);
  • очищает стенки сосудов и снижает уровень холестерина;
  • клетчатка помогает бороться с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта;
  • улучшает пищеварение и кровообращение.

Авокадо

Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые снижают риск возникновения тромбов и антиоксиданты. А это — хорошее настроение и замедление процесса старения. К тому же авокадо богато калием, что улучшает мозговую деятельность. Это не совсем «наш» продукт, скорее, заморский. Но если там, за морем, так его уважают — почему бы не попробовать и нам?

Читайте также:  6 неочевидных признаков забитых сосудов

В последнее время авокадо очень часто можно встретить в меню людей, которые придерживаются ПП (правильного питания). Смотришь ленту  в приложении FatSecret — и 80% фото завтраков обязательно есть зеленая  авокадовая масса или просто кусочки. Не знаю, что это — веяние моды или это действительно очень питательно и полезно при похудении и это доказано диетологами. Я и сама тоже покупала пару раз. Но без фанатизма. Я все же стараюсь употреблять местные продукты в повседневной жизни. Сельдерей и чеснок — в явных фаворитах. А всяческие заморские фрукты — нечасто и по праздникам). Ну потому что это, помимо того, что непривычный для нашего организма продукт, так еще и дороговато…

 

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

 

 


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2021 Эко-жизнь
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Adblock
detector