Изображение Alexas_Fotos с сайта Pixabay
Здоровые сосуды — необходимое условие здоровья сердечно-сосудистой системы, да и всего организма. Для укрепления стенок сосудов обычно прописываются определенные препараты. Еще вариант — БАДы (которые не всегда действуют так, как хочется). Но самый простой и мегадоступный способ поддержать свои сосуды зимой — употреблять определенные продукты, характерные именно для этого сезона.
Сельдерей
Овощ обладает уникальными целебными свойствами. Для поддержания здоровья используют сам корнеплод и его черешки. В горячие блюда кладут корень, а стебли добавляют в салат или делают коктейли. Потому что он:
- понижает давление;
- нормализует уровень сахара в крови;
- укрепляет стенки сосудов.
Рекомендуется людям с сахарным диабетом, вегетососудистой дистонией пониженного типа и для профилактики атеросклероза.
Продается в любом супермаркете и стоит очень недорого.
Тыква
Полезна в любом виде: свежем, запечённом, тушёном и варёном. Не меньшей пользой обладают семечки и тыквенный сок. Но что самое главное – тыква не вызывает аллергии и не имеет противопоказаний к употреблению.
Овощ имеет богатый витаминно-минеральный состав, поэтому он:
- укрепляет сердечную мышцу;
- снижает уровень холестерина в крови;
- выводит токсины,
- помогает в борьбе с лишним весом.
Тыкву легко вырастить у себя на огороде и хранить. Многие по осени ее замораживают, и при этом она не теряет своих полезных свойств.
Хотя проще просто положить целую неповрежденную тыкву в прохладном месте (у моей бабушки тыквы всегда хранились на полу под шкафом) — и она пролежит там столько, сколько нужно, вплоть до весны. Но если уже разрезали — нужно хранить в холодильнике.
Чеснок
Этот овощ в принципе очень полезен для сосудов. Он поможет:
- при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
- понизит давление и нормализует уровень сахара в крови;
- для профилактики тромбоза;
- поспособствует растворению холестериновых бляшек на стенках сосудов.
Гранат
Гранат поможет в борьбе с различными заболеваниями и с целью профилактики. И сердечно-сосудистая система здесь не на последнем месте. Плюс — профилактика атеросклероза и улучшение состояния при уже имеющемся заболевании. К тому же гранат способствует повышению уровня гемоглобина и является средством профилактики заболеваний крови.
Яблоко
Благодаря своему богатому содержанию витаминов и микроэлементов, поможет при:
- заболеваниях сердечно-сосудистой системы (благодаря флавоноидам и пектинам);
- очищает стенки сосудов и снижает уровень холестерина;
- клетчатка помогает бороться с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта;
- улучшает пищеварение и кровообращение.
Авокадо
Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые снижают риск возникновения тромбов и антиоксиданты. А это — хорошее настроение и замедление процесса старения. К тому же авокадо богато калием, что улучшает мозговую деятельность. Это не совсем «наш» продукт, скорее, заморский. Но если там, за морем, так его уважают — почему бы не попробовать и нам?
В последнее время авокадо очень часто можно встретить в меню людей, которые придерживаются ПП (правильного питания). Смотришь ленту в приложении FatSecret — и 80% фото завтраков обязательно есть зеленая авокадовая масса или просто кусочки. Не знаю, что это — веяние моды или это действительно очень питательно и полезно при похудении и это доказано диетологами. Я и сама тоже покупала пару раз. Но без фанатизма. Я все же стараюсь употреблять местные продукты в повседневной жизни. Сельдерей и чеснок — в явных фаворитах. А всяческие заморские фрукты — нечасто и по праздникам). Ну потому что это, помимо того, что непривычный для нашего организма продукт, так еще и дороговато…
Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Загрузка ...