Популярно

Как повысить ребенку иммунитет: народные средства и образ жизни


Как повысить иммунитет ребенку

К сожалению, в наше время далеко не каждый взрослый, и тем более, ребенок может похвастаться крепким иммунитетом. А регулярные простудные заболевания малышей в детском саду стали считаться нормой. Кто-то винит плохую экологию, кто-то резко изменившуюся в последнее время погодную ситуацию.

Безусловно, эти факторы имеют влияние на наш иммунитет. И изменить их не в наших силах. Однако мы сами можем сделать очень многое, чтобы повысить иммунитет ребенку: народные средства и забытые принципы здорового образа жизни — то что доступно каждому и действует наверняка!

Принципы здорового образа жизни никто не отменял!

Правильное питание

Сбалансированное питание, львиную долю в котором составляют овощи и фрукты, как источники витаминов. А также цельнозерновые каши, мясные и рыбные продукты (желательно в отварном виде).

Не забывайте также что 80% нашего иммунитета сосредоточена в нашем кишечнике. Давайте ребенку в достаточных количествах молочнокислые продукты. Очень полезен и любим детишками йогурт. Будет идеально, если вы его приготовите самостоятельно в термосе или специальной йогуртнице. Так вы будете уверены в качестве и свежести продукта, в отсутствии в нем нежелательных примесей.

Иммунная система очень чувствительна к неправильному питанию. Не забывайте об этом, когда ваш малыш будет просить чипсы или леденцы.

Климат в квартире

Прохладный воздух в квартире (18-20 градусов) и нормальная влажность воздуха (60-70%). Особенно актуальна проблема влажности воздуха в отопительный период. Простейший способ повысить влажность – повесить мокрое полотенце на батарею. Рациональнее, однако, купить специальный увлажнитель воздуха.

Пассивное закаливание

Традиционное закаливание подходит не каждому взрослому и уж тем более его приемлют далеко не все малыши. Методы пассивного закаливания — мягкие и ненавязчивые. Ребенок даже не заметит, что родители его закаливают 🙂

Читайте также:  Нехватка железа в организме: симптомы и профилактика

Свежий воздух

Прогулки на свежем воздухе при любой погоде (хотелось еще написать «умеренные нагрузки», однако это больше относится ко взрослым. Детишкам не нужно напоминать о необходимость много двигаться 😉 )

Кроме общеизвестных (хотя и редко выполняемых, к сожалению) принципов здорового образа жизни иммунитет можно повысить или поддержать при помощи народных рецептов. Безусловно, существует масса возможностей сделать это: лук, чеснок, редька, крапива. Однако это — горько…

Мы предлагаем вам несколько рецептов вкусных и полезных витаминных настоев для малышей, которые можно пить ежедневно как обычный чай и при этом наполнять организм крохи столь желанными витаминами.

Витаминные чаи

  • С рябиной: 1 столовые ложки сушеных ягод рябины (если вы не засушили самостоятельно осенью, можно приобрести в аптеке) залить двумя стаканами кипятка и настоять 20 минут (до остывания). Для сладости можно добавить малышу немного меда, который к тому же усилит целебные свойства рябины. А чтобы заинтересовать кроху новым вкусом можно сообщить ему заговорщическим голосом, что эту рябинку принес снегирь утром, или нанизать рябину на ниточку и пить чай «с бусами» 😉
  • С шиповником: быстро и легко чай из шиповника можно приготовить в термосе. На 1 литровый термос кладем 12-15 ягод шиповника и заливаем кипятком, плотно закрываем и оставляем на ночь. Утром можно пить самим и давать ребенку вкусный чай, в который можно добавить ложечку меда и дольку лимона. Отличный заряд бодрости и витаминный «блицкриг» для организма. И никакое лечение насморка  ребенку не понадобится! Да и взрослым не мешало бы заменить привычную чашку кофе на такой чай.

Смотрите также Как приготовить поливитаминный напиток из шиповника и рябины.

  • С листьями черной смородины: не слишком распространен почему-то чай из листьев черной смородины. А ведь в них витамина С больше, чем даже в самой смородине! А максимальное количество витаминов в период, когда листики уже начинают желтеть. В аптеках нечасто встречается такой чай. Поэтому желательно листочки собирать самостоятельно и заваривать для ребенка.   1 ст. ложку измельченных сухих листьев заливают стаканом крутого кипятка, настаивают в течение часа в плотно закрытом заварочном чайнике, затем процеживают и пьют как обычный чай. Мед и лимон только улучшат вкусовые качества такого чая.
  • Витаминный чай из смеси трав: очень вкусный, тонизирующий и регулирующий обмен веществ чай, состоящий из листьев черной смородины, листьев земляники и цветков душицы. Все травки сами по себе очень ароматные и такая смесь обязательно понравится малышу. Все ингредиенты смешивают в равных частях. 1 ст. ложка травяной смеси заливается 1-2 стаканами кипятка. Настаивать в течение 4 часов. После этого настой можно употреблять в качестве чая, а можно добавлять к приготовленному черному или зеленому чаю. Так вы улучшите вкус чая и наполните организм полезными веществами.
Читайте также:  Полынь горькая: применение в народной медицине

Все рецепты даны в небольшой концентрации, подходящей для ребенка. Тем не менее если малыш склонен к аллергическим реакциям, давайте новые напитки с определенной долей осторожности.

Ксения Поддубная


Обсуждение: 9 комментариев
  1. Марина:

    все эти народные средства не действуют… Я бы и рада но чего только не делала… 3-4 дня в садике и 2-3 недели болеем… Теперь вот последую совету нашего участковго педиатра и стану давать имуномодулирующие препараты и витаминки. Ну а что остается… Видимо народные средства действовали много лет назад, а при нашей экологии и ритме жизни они бессильны…

    Ответить
  2. Зоряна:

    У нас с дочуркой была ужасная проблема…ни месяца без соплей и температуры. Давать Манюне глотать пилюли для иммунитета с самого детства совсем не хотелось, тогда попробовали пользоваться спреями ребион! Они повышают иммунитет благодаря эфирным маслам и экстрактам растений. Начали еще в конце зимы — так до сих пор ни разу (!) не было температуры!! Главное, что они полностью натуральны, никакой химии!

    Ответить
  3. Вика:

    А что это, за спрей ребион и где он продается, в аптеке? Заранее спасибо!!

    Ответить
  4. Катя:

    Зоряна не имеет дочку Манюню, а имеет цель продвинуть очередные пузырькигербалайфы

    Ответить
    1. Геннадий:

      :))

      Ответить
  5. Лариса:

    Нужно питаться ПРАВИЛЬНО! У нас сын очень хорошо питается в садике. Ну у нас платный садик, может и еда выше уровнем. Нам дают все. Я вообще считаю, что все витамины и микроэлементы нужно получить из еды. Я категорически против лекарства, потому что они точно нарушают только иммунку. Единственно не против БАДов, мне кажутся они безвредными, так как натуральны. Зимой пили например, я сама пила и ребенку давала. Ну а если самим травки мешать, то очень много времени на все это нужно.

    Ответить
  6. полина:

    очень полезно и вкусно

    Ответить
  7. Ирина:

    Гомеопатия это не есть плохо. Почему люди так настроены против????!!!! Не знаю конечно, может быть и я бы скептически к ним относилась, если бы мы сами не пользовались ими. Не считаю что это есть плохо. Вреда никакого от него я не наблюдаю, зато вижу что внучата не болеют. А для бабушки нет большего счастья, чем здоровые внуки.

    Ответить
  8. евгения:

    Живу в тёплой стране ,сынок питается хорошо пошёл в детский садик болеет весь год,рябины и крыжовника здесь нет таблетки давать не хочу,что делать?

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2017 Эко-жизнь
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru