Почему женщины чаще ходят в туалет по маленькому. Можно ли этого избежать? Причина вечной очереди в женский общественный туалет

Изображение bzndenis с сайта Pixabay

Очереди в женский туалет в общественных местах всегда длиннее, чем в мужской. Почему так? Возможно, потому, что женщинам приходится чаще ходить в туалет? Является ли это нормой?

Почему женщины часто писают

Известно, что каждый организм индивидуален, поэтому довольно трудно выявить какую-либо единую норму. Однако в среднем считается, что женщины ходят в туалет по маленькому примерно 6-9 раз в сутки.

Важно подчеркнуть, что нормой является не столько количество мочеиспусканий в сутки, сколько отсутствие дискомфорта при этом и полный контроль над процессом.

Различные проблемы с мочеиспусканием вызывают не только физический, но и психологический дискомфорт. У женщин чаще всего встречаются следующие проблемы: недержание мочи, частые позывы, затруднения при мочеиспускании, а также ощущение неполного опорожнения после похода в туалет. Надо отметить, что подобные проблемы могут возникнуть даже в достаточно молодом возрасте.

Как проверить себя, можете ли вы контролировать процесс мочеиспускания

• вы можете терпеть столько, сколько требуется;
• вы можете произвольно останавливать процесс мочеиспускания силой мышц (попробуйте несколько раз);
• во время похода в туалет вы полностью опорожняете мочевой пузырь без лишних усилий (присутствует ощущение полного опорожнения).

В какие периоды частое мочеиспускание — норма

Частое мочеиспускание может быть вариантом нормы. Если оно протекает без болевых ощущений, этот процесс может быть связан с определенными состояниями организма:

1. Период беременности на любом сроке.
2. Ежедневный прием мочегонных препаратов. Они увеличивают не только частоту мочеиспусканий, но и объем разовой порции мочи.
3. Злоупотребление напитками, содержащими кофеин (кофе, крепкий чай), а также алкоголем. Наиболее выраженным мочегонным эффектом обладает пиво.
4. Период менструации. Примерно за неделю до месячных в женском организме начинает задерживаться жидкость, а с началом менструации она выводится из организма, в том числе с мочой.
5. Употребление большого количества острой, пряной, соленой пищи, а также блюд с высоким содержанием жиров. Такая пища раздражает рецепторы мочевого пузыря, вызывая частые позывы.
6. Климактерический период. В этом возрасте в женском организме происходит перестройка гормонального фона и изменение обмена веществ, что отражается на работе мочеполовой системы.
7. Переохлаждение ног. Когда нижние конечности мерзнут, мочевой пузырь начинает чаще сокращаться, в результате чего учащаются позывы.
8. Стрессовые ситуации. Во время сильного эмоционального потрясения часто увеличивается частота мочеиспускания.

Какие проблемы со здоровьем могут быть причиной частых позывов по малой нужде

• Цистит
• Инфекции половых  органов
• Гинекологические заболевания (миома матки, опущение матки и др.)
• Диабет
• Пиелонефрит
• Болезни сердца
• Мочекаменная болезнь
• Хроническая почечная недостаточность

В любом случае, если вы заметили, что стали чаще «бегать в туалет» — обратитесь к врачу, чтобы выявить причину и не запустить серьезное заболевание.

Как можно самостоятельно облегчить свое состояние

Если причиной частого мочеиспускания не является неизлечимое заболевание вроде диабета или требующее хирургического вмешательства  (миома) — помочь себе самостоятельно можно. Хотя это и непросто. Непросто потому, что нужно это делать регулярно, ежедневно и долго (что обычно нас пугает и  демотивирует).

Что можно сделать, чтобы урегулировать частоту мочеиспусканий:

• ежедневная тренировка мышц тазового дна и самого мочевого пузыря (всем известные упражнения Кегеля);
• оптимальный питьевой режим (Пить нужно достаточно (традиционные полтора-два литра воды). Мало пить, чтобы мало писать — никак не решение проблемы. Хотя я иногда использую, если нужно, например, долго ехать на автобусе);
• контроль употребляемой пищи и напитков (и правильное питание — сюда же);
• контроль за приемом лекарственных препаратов.

В любом случае необходимо выявить вместе с врачом причину учащенного мочеиспускания и начать лечение.

Так почему же в женский туалет всегда очередь?

Изображение Markus Spiske с сайта Pixabay

Да, и кстати насчет очереди в женский туалет. Буквально вчера читала, что эти очереди еще и потому, что в мужских и женских туалетах  обычно одинаковое количество кабинок. При этом женщинам нужно в любом случае больше времени на снимания-одевания одежды, промокания, замены прокладок и т.п.)), в отличие от мужчин, которым надо просто подойти к писсуару) Так что все не так трагично с женским здоровьем. Просто наши общественные туалеты делают под одну гребенку, не учитывая потребности женщин.

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.