Фото: freedigitalphotos.net
В современном мире много говорится о вреде повышенного уровня холестерина в крови. Это действительно опасно, так как кровь становится вязкой и мешает нормальному кровообращению. Закупорка сосудов холестериновыми бляшками является причиной многих сердечно-сосудистых заболеваний. Снизить его уровень помогут следующие напитки:
Содержание статьи:
1. Апельсиновый сок
Помимо ударной дозы витамина С, в нем содержится много магния, калия, витаминов А и В, что делает его бодрящим напитком. Он поможет в борьбе с холестерином, если выпивать его каждый день.
2. Чай
Любой чай является эффективным средством, помогающим сокращать количество имеющихся холестериновых бляшек в кровеносных сосудах. Он содержит большое количество антиоксидантов и мало кофеина по сравнению с другими тонизирующими напитками. Несколько чашек чая в день, особенно зеленого, благодаря дубильным веществам, содержащихся в нем, снизят уровень плохого холестерина на 10%.
3. Красное вино
Выпивая 2 бокала в неделю настоящего вина, сделанного из красного винограда, можно снизить количество холестерина почти на 10%. Превышать эту дозу не рекомендуется, чтобы не нажить себе более серьезных проблем.
4. Сок клюквы
Клюква содержит большое количество антиоксидантов, отличается мочегонным эффектом и способна прочищать и укреплять сосуды. При употреблении сока клюквы в небольшом количестве каждый день в течение месяца, уровень полезного холестерина способен повыситься на 10%. Все ягоды и фрукты красного, синего или фиолетового цвета стимулируют его выработку, благодаря содержанию в них полифенола.
5. Кефир
Этот кисломолочный продукт находится в прямой зависимости с холестерином, так как способен наладить липидный обмен в организме. Выпивать его можно не более 500мл в день. Принимаемый, в пределах этой нормы, он поможет избежать сердечных приступов и инсультов.
6. Кофе
Этот напиток, употребляемый в умеренных количествах, защитит организм от «плохого» холестерина и спасет от многих заболеваний головного мозга.
7. Виноградный сок
Сок из винограда отлично подходит для борьбы с высоким уровнем холестерина, особенно если вы не употребляете алкоголь. Виноград разжижает кровь, улучшает ее свертываемость, а также быстро удаляет жиры.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Для того, чтобы уровень холестерина в крови не повышался, его употребление не должно превышать 300 мг в сутки. Жиров необходимо использовать не более 30% от общего количества пищи. Величина животных жиров не должна превышать 1/3 от их общего числа.
Загрузка ...