Этот орех поможет при повышенном уровне холестерина, атеросклерозе и простатите

Фото: freedigitalphotos.net

Арахис и не орех вроде бы, но все, покупая его, говорят «орешки», и о пользе его ходит сомнительная информация, тем не менее он полезен и это доказывают многие факты.

Польза арахиса

Диетологи считают, что 30 г арахиса в день восполняют суточную потребность в витамине С, Е, почти всей группы В, а также являются источником калия, фосфора, магния, цинка, натрия и марганца.

Арахис обладает высокой питательной в ценностью, благодаря существенному количеству белков и жиров в составе. Его ядра на 50% состоят из растительных жиров. Все они – ненасыщенные жирные кислоты: олеиновая, линолевая, стеариновая, пальмитиновая, арахиновая. Поскольку в арахисе совсем нет холестерина, то он несёт исключительную пользу для здоровья человека. В нём содержатся и незаменимые аминокислоты, такие как лизин и метионин, которые не вырабатываются организмом человека, но выполняют активную работу при росте и регенерации тканей, участвуют в обменных процессах в печени и усваивании кальция.

Арахис для вегетарианцев

Арахис способен полностью заменить животный белок, что является несомненным плюсом для вегетарианцев. При таком образе жизни орехи должны присутствовать в рационе ежедневно.

Арахис для укрепления сердечно-сосудистой системы

Ненасыщенные жирные кислоты в составе ореха – источник липопротеидов высокой плотности, которые снижают уровень холестерина в крови. А сильный антиоксидант ресвератрол (группа фенолов) предотвращает появление атеросклеротических бляшек, укрепляет сердечно-сосудистую систему и предупреждает возникновение онкологических заболеваний.

Высокий уровень бетаина и n-кумаровой кислоты борется с атеросклерозом, повышением артериального давления и ишемической болезнью сердца.

Польза арахиса для мужчин

Цинк, содержащийся в арахисе, ускоряет выработку тестостерона и улучшает потенцию. Магний выводит токсины, накапливающиеся при употреблении алкогольных напитков и курении. Марганец значительно повышает мозговую активность.

Американские учёные выявили, что регулярное употребление арахиса понижает риски появления аденомы простаты.

Польза арахиса для женщин

Рибофлавин (витамин В2) в орехах оздоравливает волосы и ногти. Токоферол (витамин Е) оказывает положительное влияние на женскую репродуктивную систему. Он нормализует гормональный фон, обеспечивает регулярность менструального цикла. Ко всему прочему он улучшает кровообращение, восстанавливает эластичность и упругость кожи, устраняет морщины. Считается, что токоферол предупреждает преждевременное старение организма в целом.