4 напитка, которые помогут снизить уровень холестерина в крови и очистить сосуды (простые, без непонятных и дорогих ингредиентов)

Изображение StockSnap с сайта Pixabay

Холестерин бывает полезным и вредным. Если в крови повышается уровень второго типа, то становятся хрупкими сосуды, утолщаются стенки, и сужается просвет.

Чем больше отклонение от нормы, тем выше риск, что у человека разовьются серьёзные осложнения. Например, атеросклероз, инфаркт, инсульт, гипертония. Чтобы снизить процент холестерина обычно рекомендуют принимать лекарства и изменить рацион питания. Рекомендуется включить в диету и ряд полезных напитков.

Обезжиренное молоко

При повышенном холестерине советуют исключить из рациона жирные молочные продукты. Однако напиток, жиры в котором удалены, крайне полезен. Так, по результатам одного из исследований выяснилось, что при включении в диету обезжиренного молока доля холестериновых соединений снизилась на 8% за 4 месяца.

Холин, содержащийся в продукте, уменьшает количество вредного вещества в крови. Калий поддерживает здоровье сосудов и сердца.

Чай

В напитке содержатся флановолы, дубильные вещества, кофеин, танины. Эти соединения положительно влияют на иммунную и нервную системы, обмен липидов. Процентная доля разнится для чайных сортов. Наиболее полезными по компонентному составу считаются чёрные и зелёные сорта, травяные отвары.

Польза при высоком холестерине:

• уменьшение ломкости сосудов;
• повышение эластичности эритроцитов;
• торможение всасывания липидов в ЖКТ;
• снижение риска сердечных патологий;
• стабилизация кровяного давления.

В составе чайных напитков встречаются катехины, выступающие гиполипидемическими средствами. Это соединения понижают в крови уровень нежелательного холестерина, или липопротеинов низкой плотности. Уровень полезного холестерина при этом растёт. Получается, вероятность развития атеросклероза падает.

Соки

Напитки, изготовленные из натуральных фруктов, овощей и ягод, тонизируют организм, выводят из крови вредный холестерин, уменьшают риск инсультов или инфарктов. Улучшается метаболизм, укрепляется иммунитет.

Советуют в рацион включить апельсиновый смузи, морковно-яблочный, кабачковый, огуречный или вишневый сок. Помогают отлично свекольные, томатные, гранатовые напитки.

Минеральная вода

Напиток избавляет от лишнего холестерина, нормализует пищеварение, улучшает состояние сердца и сосудов. Воду с растворёнными солями и микроэлементами рекомендуется добавить к рациону только после консультации врача. Клетки должны получать достаточное количество воды до приёма пищи. Это поможет насытить жидкостью, чтобы избежать загущения крови  после еды.

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.