4 напитка, которые помогут снизить уровень холестерина в крови и очистить сосуды (простые, без непонятных и дорогих ингредиентов)


Чай наливают из чайника в чашку

Изображение StockSnap с сайта Pixabay

Холестерин бывает полезным и вредным. Если в крови повышается уровень второго типа, то становятся хрупкими сосуды, утолщаются стенки, и сужается просвет.

Чем больше отклонение от нормы, тем выше риск, что у человека разовьются серьёзные осложнения. Например, атеросклероз, инфаркт, инсульт, гипертония. Чтобы снизить процент холестерина обычно рекомендуют принимать лекарства и изменить рацион питания. Рекомендуется включить в диету и ряд полезных напитков.

Обезжиренное молоко

При повышенном холестерине советуют исключить из рациона жирные молочные продукты. Однако напиток, жиры в котором удалены, крайне полезен. Так, по результатам одного из исследований выяснилось, что при включении в диету обезжиренного молока доля холестериновых соединений снизилась на 8% за 4 месяца.

Холин, содержащийся в продукте, уменьшает количество вредного вещества в крови. Калий поддерживает здоровье сосудов и сердца.

Читайте также:  12 признаков, свидетельствующих о высоком уровне холестерина в крови — не пропустите их

Чай

В напитке содержатся флановолы, дубильные вещества, кофеин, танины. Эти соединения положительно влияют на иммунную и нервную системы, обмен липидов. Процентная доля разнится для чайных сортов. Наиболее полезными по компонентному составу считаются чёрные и зелёные сорта, травяные отвары.

Польза при высоком холестерине:

  • уменьшение ломкости сосудов;
  • повышение эластичности эритроцитов;
  • торможение всасывания липидов в ЖКТ;
  • снижение риска сердечных патологий;
  • стабилизация кровяного давления.
Читайте также:  5 фруктов, которые я ем для снижения холестерина (и он держится на нормальном уровне)

В составе чайных напитков встречаются катехины, выступающие гиполипидемическими средствами. Это соединения понижают в крови уровень нежелательного холестерина, или липопротеинов низкой плотности. Уровень полезного холестерина при этом растёт. Получается, вероятность развития атеросклероза падает.

Соки

Напитки, изготовленные из натуральных фруктов, овощей и ягод, тонизируют организм, выводят из крови вредный холестерин, уменьшают риск инсультов или инфарктов. Улучшается метаболизм, укрепляется иммунитет.

Советуют в рацион включить апельсиновый смузи, морковно-яблочный, кабачковый, огуречный или вишневый сок. Помогают отлично свекольные, томатные, гранатовые напитки.

Читайте также:  Полезные и вредные продукты при повышенном холестерине: список

Минеральная вода

Напиток избавляет от лишнего холестерина, нормализует пищеварение, улучшает состояние сердца и сосудов. Воду с растворёнными солями и микроэлементами рекомендуется добавить к рациону только после консультации врача. Клетки должны получать достаточное количество воды до приёма пищи. Это поможет насытить жидкостью, чтобы избежать загущения крови  после еды.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2020 Эко-жизнь
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Adblock
detector