Как сохранить почки от разрушения: 5 простых, но очень эффективных правил

Фото: freedigitalphotos.net

Почки – фильтр, очищающий кровь от переработанных веществ и выводящий из организма токсины. Если с почками что-то не в порядке, вредные вещества отравляют внутренние органы, и их работа тоже нарушается.

Почки устойчивы к вредным воздействиям, но всему есть предел. Для поддержки этого важного органа нужно соблюдать простые правила.

Вовремя ходить в туалет

Не стоит терпеть позывы мочевого пузыря. Задержка мочи приводит к воспалению мочевыводящих каналов. «Приучить» организм дольше терпеть желание сходить в туалет не получится.

Не злоупотреблять солью

В любой еде содержится соль, и она проходит через почки для фильтрования. Соль — агрессивный фактор, негативно влияющий на внутренние органы. Желательно сократить количество сильносоленой еды: консервы, копчености, специи.

Не переохлаждаться

Переохлаждение спины или ног может привести к проблемам с почками. Воспаление почек – опасная болезнь, возникающая из-за переохлаждения организма.

«Не садиться на холодное» – недостаточно. Нужно, чтобы тепло было всему телу.

Минимизировать алкоголь и никотин

В никотине и алкоголе – много отравляющих веществ, дающих дополнительную нагрузку на почки. Они буквально «работают на износ». Полезен активный образ жизни: позволяет не только сбросить вес, но и улучшить состояние внутренних органов.

Отеки, неприятный запах изо рта, быстрая утомляемость могут быть симптомами почечной недостаточности

Для уверенности в здоровье почек раз в год стоит сдавать анализы мочи, крови и делать УЗИ. Эти процедуры покажут, в порядке ли ваши «фильтры».

Еще одна важная деталь: любые лекарственные препараты оказывают влияние на почки. Не принимайте лишних таблеток, соблюдайте дозировку. Сильные препараты деструктивно действуют на почки.