6 неочевидных признаков забитых сосудов


Человек держится за голову

Фото: freedigitalphotos.net

Между болезнями сердца, сосудов и питанием прослеживается прямая связь. Главная ошибка – рацион включает слишком много насыщенных белков и животных жиров. Опасность представляет «мусорная» пища. Нутриенты фаст-фуда, колбас, сладостей откладываются не только на боках, но и на внутренних стенках сосудов. Уже к 40-50 годам образуются бляшки, что тормозит кровоток, повышает риск инсульта, инфаркта, тромбоза. Ограничить рекомендуют сахар, алкоголь, переработанное мясо, маргарин и магазинные соусы.

Признаки засоренных сосудов

Засорение сосудов вредными объектами не заканчивается ничем хорошим. По статистике, более 60% людей в мире на сегодня подвержено зашлакованности. Сердечно-сосудистые заболевания молодеют, наступают ранние смерти. Узнать о наличии проблем можно по ряду признаков.

Читайте также:  8 правил для здоровья сосудов. Выполняя их, можно сохранить здоровье сосудов в 70 лет и старше

6 симптомов:

  • периодически возникающая одышка;
  • повышенное артериальное давление;
  • регулярные головные боли, шум в ушах;
  • снижение концентрации, функций памяти;
  • болезненность в спине, отдача в ноги;
  • отёчность, онемение голеней и стоп.

Самая частая причина этого состояния — возраст. Чем старше человек, тем хуже работают сосуды, чистка организма идёт медленнее. Огромную роль играет наследственность. Остальные факторы зависят от образа жизни. Это лишний вес, курение и алкоголь, малоподвижность, ошибки в питании, стрессы или хронические заболевания.

Читайте также:  3 продукта, очищающих сосуды от бляшек: как сохранить здоровье сердца и сосудов

Профилактика

Очистить сосудистые просветы сложно, лучше вообще не доводить организм до подобных состояний. Потому врачи диетологи и психологи разрабатывают комплексы рекомендаций для защиты или отсрочки сосудистых и сердечных патологий. Рекомендуемые меры достаточно просты.

Правила здоровья и долголетия:

  1. Не переедать. Рацион должен включать оптимальное количество калорий или даже лёгкий дефицит. Тогда для организма найдётся время, чтобы очиститься от балластных веществ.
  2. Достаточное количество витаминов и минералов. Важны калий, магний, кальций и селен, фосфор, витамины E, C и группы B. Полезны Омега-3 кислоты. Подойдут фрукты, ягоды, овощи и зелень, орехи, злаки, жирная рыба и бобовые.
  3. Заботиться о психическом здоровье. Нужно избегать стрессов, находить гармонию с собой и окружающим нас миром. Ведь жизненный негатив отражается на здоровье всего организма.
  4. Больше двигаться. Физическая активность – залог прекрасного самочувствия. Организм обогащает кислород, а сосуды становятся более крепкими и эластичными.
Читайте также:  4 напитка, которые помогут снизить уровень холестерина в крови и очистить сосуды (простые, без непонятных и дорогих ингредиентов)

Если проявляются какие-то симптомы забитости сосудов, то медлить с походом к врачу нельзя. Поставить диагноз и назначить лечение, профилактические меры сможет только специалист. Если не сделать это вовремя, то разовьются тяжёлые последствия: варикоз, воспаление сосудов, закупорка тромбом.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2020 Эко-жизнь
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Adblock
detector