6 неочевидных признаков забитых сосудов

Фото: freedigitalphotos.net

Между болезнями сердца, сосудов и питанием прослеживается прямая связь. Главная ошибка – рацион включает слишком много насыщенных белков и животных жиров. Опасность представляет «мусорная» пища. Нутриенты фаст-фуда, колбас, сладостей откладываются не только на боках, но и на внутренних стенках сосудов. Уже к 40-50 годам образуются бляшки, что тормозит кровоток, повышает риск инсульта, инфаркта, тромбоза. Ограничить рекомендуют сахар, алкоголь, переработанное мясо, маргарин и магазинные соусы.

Признаки засоренных сосудов

Засорение сосудов  не заканчивается ничем хорошим.  Сердечно-сосудистые заболевания молодеют, наступают ранние смерти. Узнать о наличии проблем можно по ряду признаков.

6 симптомов:

Самая частая причина этого состояния — возраст. Чем старше человек, тем хуже работают сосуды, чистка организма идёт медленнее. Огромную роль играет наследственность. Остальные факторы зависят от образа жизни. Это лишний вес, курение и алкоголь, малоподвижность, ошибки в питании, стрессы или хронические заболевания.

Профилактика

Очистить сосудистые просветы сложно, лучше вообще не доводить организм до подобных состояний. Потому врачи диетологи и психологи разрабатывают комплексы рекомендаций для защиты или отсрочки сосудистых и сердечных патологий. Рекомендуемые меры достаточно просты.

Правила здоровья и долголетия:

1. Не переедать. Рацион должен включать оптимальное количество калорий или даже лёгкий дефицит. Тогда для организма найдётся время, чтобы очиститься от балластных веществ.
2. Достаточное количество витаминов и минералов. Важны калий, магний, кальций и селен, фосфор, витамины E, C и группы B. Полезны Омега-3 кислоты. Подойдут фрукты, ягоды, овощи и зелень, орехи, злаки, жирная рыба и бобовые.
3. Заботиться о психическом здоровье. Нужно избегать стрессов, находить гармонию с собой и окружающим нас миром. Ведь жизненный негатив отражается на здоровье всего организма.
4. Больше двигаться. Физическая активность – залог прекрасного самочувствия. Организм обогащает кислород, а сосуды становятся более крепкими и эластичными.

Если проявляются какие-то симптомы забитости сосудов, то медлить с походом к врачу нельзя. Поставить диагноз и назначить лечение, профилактические меры сможет только специалист. Если не сделать это вовремя, то разовьются тяжёлые последствия: варикоз, воспаление сосудов, закупорка тромбом.

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.