Полезен ли загар

Полезен ли загар

Всем известен факт, что красивый и равномерный загар – непременный элемент совершенного внешнего вида. Но далеко не все знают, что же это такое, вследствие чего наша кожа меняет свой цвет, и самое главное, полезен ли загар в принципе?

Вред и польза загара

Солнце так же необходимо человеку, как вода и воздух. Только под воздействием ультрафиолета кожа человека вырабатывается пигмент – меланин, в результате чего ее цвет становится темнее. Или, попросту говоря, загорает.

Научная дискуссия о том, полезен ли загар или он все-таки вреден, длится не одно десятилетие.

Врачи настоятельно рекомендуют загорать, потому что:

• Только во время приема солнечных ванн, у человека вырабатывается важнейший витамин D, недостаток которого может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например, ломкости костей, нарушению сна, депрессии;
• С помощью ультрафиолета, осуществляется лечение разнообразных заболеваний кожи, в частности акне, угрей, и даже псориаза;
• Усиливается циркуляция крови. А это в свою очередь положительно влияет на обменные процессы в организме, а также на общее состояние кожи;
• Благодаря солнечным лучам кожа приобретает здоровый цвет.

В тоже время, они приводят такие аргументы в пользу того, что загар вреден:

• Процедура способствует обострению многих хронических заболеваний;
• Ускоряются процессы фотостарения кожи;
• Повышается риск раковых заболеваний кожного покрова;
• Возникают аллергические реакции.

Чем может быть вреден загар в солярии

Любителям искусственного солнца, то есть тем, кто не представляет своей жизни без солярия следует еще учесть такие негативные моменты:

• Неприродный ультрафиолет активизирует процессы пигментации кожи;
• В результате воздействия излучения на коже с татуажем могут возникнуть аллергические проявления.
• В течение месяца категорически противопоказан солярий после приема таких косметических процедур: пилинг, «уколы красоты», лазерная терапия.
• Такой ультрафиолет может ухудшить состояние проблемной кожи вследствие активизации работы сальных желез.

Но, какими бы не были доводы той или иной стороны, во всем должна быть «золотая середина». Не стоит фанатично жариться в солнечных лучах, но и категорически избегать их тоже глупо.

Более подробно вредном воздействии на кожу и организм солярия читайте здесь.

Кому загар противопоказан

Существует категория людей, которым по медицинским показаниям категорически запрещено загорать. Необходимо избегать солнечных ванн тем, кто:

1. Имеет наследственную предрасположенность к образованию меланомы;
2. Страдает от эндокринных заболеваний;
3. Гипертоникам;
4. Перенес какие-либо оперативные вмешательства;
5. Имеет доброкачественные или злокачественные новообразования;

Как сделать загар полезным

Для того чтобы солнечные ванны принесли исключительно полезный загар, красивый, равномерный, который бы долго держался, стоит соблюдать элементарные правила приема этой приятной солнечной процедуры.

• За несколько дней до загара очистить кожу с помощью мягкого скраба от омертвевших клеток. Таким образом эпидермис будет обновлен, станет более ровным, что позволит загару «взяться быстрее» и быть однородным.
• Главный принцип успешного загара – постепенность. Время воздействия ультрафиолета следует понемногу увеличивать.

Так, если загорать на солнце, первая процедура должна занимать от 15 до 30 минут (в зависимости от фототипа кожи). В солярии это время сокращается. Оптимальная длительность от 5 до 15 минут. Далее, с каждым сеансом время увеличивается на 15 – 30 минут при естественной процедуре, и на 5 – 10 при искусственной.

• Обязательно применять средства для загара с SPF фильтром, соответствующему типу кожи;
• Если прием процедуры осуществляется естественным путем (не в солярии), крем необходимо наносить, как минимум, каждые 2 часа. При купании средство следует обновлять немедленно после выхода из воды.
• Самое оптимальное время для загара — с 8 до 11 утра и после 16 часов второй половины дня.

Мода на аристократическую бледность давно каналу в лету. И, пожалуй, невзрачный цвет кожи не скоро вновь станет трендом. Получайте максимум удовольствия и пользы от загара. И не забывайте о безопасности, ведь беспечное отношение к ультрафиолету может существенно навредить не только коже, а и всему организму.

Автор: Регина  (lambert)
Фото: www.torange.biz