Как не есть после 6 вечера и что все же можно съесть

В наше время соблюдать режим питания пытается и старается не только женская половина человечества, а и мужская. Постоянное подсчитывание калорий, назойливые мысли о еде и, как правило, испорченное настроение из-за после шестичасового приема пищи досаждает многим. А отказаться от еды и вкусняшек, когда пришел с работы, уставший, голодный и злой… Эх, слабости… Как же все-таки перестать есть после 6 вечера?

Еще по теме:

Почему постоянно хочется есть: причины

Как справиться с аппетитом: дельные советы и народные средства

Почему вредно есть на ночь и как с этим справиться

Желание съесть определенные продукты – сигнал организма о нехватке питательных веществ

Современными диетологами предлагается ряд хитростей, помогающих обмануть аппетит.

Можно ли кушать после 18 и что?

Каши и фрукты не подходят для ужина

В этих известных источниках углеводов таится энергетическая бомба, которую лучше запускать на завтрак, а не на закате дня. Идеальный ужин – белковый. Порция запеченного, отварного или приготовленного на пару диетического мяса, либо нежирной рыбы с салатом из овощей (естественно, без майонеза!) будет отличным гастрономическим завершением дня.

Аппетит можно перебить

Если невыносимо охота есть после 6, а диету нарушать не хочется – пейте жидкость. Это может быть как обычная вода, так и чай (травяной или зеленый). Главное условие – отсутствие сахаров.

Мед также нежелателен, т.к. он «гонит» желчь. Вряд ли кому хочется утром ощущать во рту горечь и желудочные боли.

Не забывайте и про обезжиренный кефир. Он не только перебьет аппетит, а поспособствует очищению организма и похудению.

Если жидкость не помогла справиться с чувством голода…

Даже если вы твердо решили: «Все, не ем после 6!», издеваться над организмом все же не стоит — он у нас один и на всю жизнь:) Выпейте стакан маложирного молока, съешьте стаканчик нежирного натурального йогурта без наполнителей или порцию овощного супа без содержания животного жира.

Геркулесовая каша тоже разрешена многими диетологами, несмотря на ее калорийность, в отличие от других видов каш.

Обязательно воздержаться после 18.00 от:

• жареного;
• копченого;
• соленого;
• острого;
• жирного;
• картофеля.

В картошке – калорий в избытке. Соленое способствует отекам, что утром очень расстраивает. А острая пища стимулирует аппетит к новым гастрономическим подвигам. Вот такие «пироги»…

Желаем вам силы воли, хорошего настроения и здоровья!

Юлия Чистякова

Фото: flickr.com