5 витаминов, которые помогут очистить сосуды от холестериновых бляшек


Фото: freedigitalphotos.net

Уровень вредного холестерина в крови возрастает по различным причинам: из-за неправильного питания, алкоголя и курения, нарушения обменных процессов, хронических болезней. Если вещество скапливается на стенках сосудов, то развивается атеросклероз. Бляшки утолщают каркас артерий, сужают просвет и понижают упругость. Повышается риск сердечных и сосудистых патологий.

Витамины для чистки сосудов

Добавление к рациону продуктов, богатых полезными соединениями, или специальных добавок поможет вернуть здоровый баланс холестерина.

Читайте также:  12 признаков, свидетельствующих о высоком уровне холестерина в крови — не пропустите их

Пиридоксин, B6

Улучшает усвоение жиров, нормализует липидный обмен, очищает просвет сосуда, разрушая вредный холестерин. Содержится в печени, говядине, жирной рыбе, яйцах. Поступает из шпината, брокколи и цветной капусты, фундука, фасоли. Ставится в виде инъекций. Полезен при сахарном диабете.

Коэнзим Q10

Кофермент синтезируется в печени, когда налажено поступление сбалансированной животной и растительной пищи. Вещество разжижает крови, улучшает кровоток, нормализует давление. Содержится Q10 в курином мясе, шпинате, субпродуктах, яйцах и жирной рыбе, бобах.

Витамины K1 и K2

Предупреждают вымывание кальция из костей и отложение на сосудистых стенках. Входит в состав зелени, спаржи, авокадо и киви, злаков, орехов. Поступают из молочных продуктов. Форму K2 выделяют бактерии в кишечнике, если наблюдается здоровая микрофлора.

Читайте также:  4 напитка, которые помогут снизить уровень холестерина в крови и очистить сосуды (простые, без непонятных и дорогих ингредиентов)

Токоферол, E

Оптимизирует кровообращение, понижает уровень холестерина, разрушает бляшки и уменьшает вероятность образования тромбов. Много витамина в морепродуктах, яйцах, растительных маслах, орехах.

Витамин F

Группа полиненасыщенных жирных кислот. Эти соединения регулируют количество триглицеридов, подавляют формирования бляшек и нормализуют кровяное давление. Получить витамины F можно из жирной рыбы, икры, яиц, растительных масел и авокадо, семян, орехов.

Читайте также:  8 правил для здоровья сосудов. Выполняя их, можно сохранить здоровье сосудов в 70 лет и старше

В настоящее время сердечно-сосудистые патологии всё больше молодеют. Проблемы начинаются уже у подростков и маленьких детей. Поэтому взяться за профилактику атеросклероза нужно как можно раньше. Скорректировать для этого питание, избавиться от вредных привычек, больше двигаться. Тогда здоровье сохранится на долгие годы.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2020 Эко-жизнь
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Adblock
detector