5 витаминов, которые помогут очистить сосуды от холестериновых бляшек


Фото: freedigitalphotos.net

Уровень вредного холестерина в крови возрастает по различным причинам: из-за неправильного питания, алкоголя и курения, нарушения обменных процессов, хронических болезней. Если вещество скапливается на стенках сосудов, то развивается атеросклероз. Бляшки утолщают каркас артерий, сужают просвет и понижают упругость. Повышается риск сердечных и сосудистых патологий.

Витамины для чистки сосудов

Добавление к рациону продуктов, богатых полезными соединениями, или специальных добавок поможет вернуть здоровый баланс холестерина.

Читайте также:  12 признаков, свидетельствующих о высоком уровне холестерина в крови — не пропустите их

Пиридоксин, B6

Улучшает усвоение жиров, нормализует липидный обмен, очищает просвет сосуда, разрушая вредный холестерин. Содержится в печени, говядине, жирной рыбе, яйцах. Поступает из шпината, брокколи и цветной капусты, фундука, фасоли. Ставится в виде инъекций. Полезен при сахарном диабете.

Коэнзим Q10

Кофермент синтезируется в печени, когда налажено поступление сбалансированной животной и растительной пищи. Вещество разжижает крови, улучшает кровоток, нормализует давление. Содержится Q10 в курином мясе, шпинате, субпродуктах, яйцах и жирной рыбе, бобах.

Витамины K1 и K2

Предупреждают вымывание кальция из костей и отложение на сосудистых стенках. Входит в состав зелени, спаржи, авокадо и киви, злаков, орехов. Поступают из молочных продуктов. Форму K2 выделяют бактерии в кишечнике, если наблюдается здоровая микрофлора.

Читайте также:  4 напитка, которые помогут снизить уровень холестерина в крови и очистить сосуды (простые, без непонятных и дорогих ингредиентов)

Токоферол, E

Оптимизирует кровообращение, понижает уровень холестерина, разрушает бляшки и уменьшает вероятность образования тромбов. Много витамина в морепродуктах, яйцах, растительных маслах, орехах.

Витамин F

Группа полиненасыщенных жирных кислот. Эти соединения регулируют количество триглицеридов, подавляют формирования бляшек и нормализуют кровяное давление. Получить витамины F можно из жирной рыбы, икры, яиц, растительных масел и авокадо, семян, орехов.

Читайте также:  8 правил для здоровья сосудов. Выполняя их, можно сохранить здоровье сосудов в 70 лет и старше

В настоящее время сердечно-сосудистые патологии всё больше молодеют. Проблемы начинаются уже у подростков и маленьких детей. Поэтому взяться за профилактику атеросклероза нужно как можно раньше. Скорректировать для этого питание, избавиться от вредных привычек, больше двигаться. Тогда здоровье сохранится на долгие годы.

 

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2021 Эко-жизнь
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Adblock
detector