10 продуктов для здоровья печени, которые нужно есть каждый день

Изображение Elionas2 с сайта Pixabay

Печень – это один из важных центров очищения в организме. Через этот орган проходит все самое вредно и токсичное. Она влияет на работу пищеварения,  участвует в процессе кроветворения, регулирует обмен веществ и не только. Но иногда она не справляется (еда всухомятку, жирный и соленый фастфуд и т.д.) И тогда печени нужно помочь. Как? Вести более здоровый образ жизни и чаще есть продукты, способствующие очищению и оздоровлению печени.

Полезные для печени продукты

Куркума

Способствует  регенерации и  очищению печени,  помогает расщеплять холестерин и выводить его из тканей органа. А еще помогает бороться с последствиями алкогольной интоксикации.

Тыква

В составе этого овоща содержится очень редкий витамин Т. Он помогает усвоению тяжелой пищи.

Гречка

Считается, что гречка помогает «сжигать жир». На самом деле, это конечно не так. У гречки низкий гликемический индекс. Употребляя ее, организм хорошо насыщается, но при этом позволяет ему расходовать уже накопленный ранее жир. Кроме того, гречневая крупа способствует снижению уровня холестерина в крови.

Морская капуста (ламинария)

Этот продукт почти на четверть состоит из альгиновой кислоты. Действует она примерно как клетчатка — абсорбирует и выводит воду вместе с растворенными и ней вредными веществами. Но только ламинария существенно более эффективна. Соли альгиновой кислоты эффективно выводят радионуклиды и тяжелые металлы. Морская капуста считается  одним из лучших средств против радиации.

Яблоки и свекла

Пектин, который в избытке содержится в этих продуктах, помогает печени справляться с нейтрализацией и выведением токсинов. При этом он не только не вредит естественной микрофлоре, а и поддерживает ее. А еще он снижает уровень холестерина, улучшает кровообращение и работу перистальтики кишечника.

Грейпфрут

В нем находятся вещества, поддерживающие клетки печени, спасая их от разрушения.

Бананы и хурма

Хоть эти фрукты содержат немало фруктозы, они очень полезны для печени, т.к. выводят вредные вещества.

Зелень

Любые сорта травы приносят пользу всем органам. Для печени это — улучшение работы желчевыводящих путей.

Семена кунжута и льна

Выводят токсины и защищают от окислительных процессов.

Чеснок

Приносит пользу печени и желчному пузырю. Выполняет противовоспалительные функции и защищает от разрушения клетки печени.

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.