Популярно

3 продукта, незаменимых для щитовидной железы, особенно при гипотериозе. Употребляйте хотя бы один из них ежедневно


Гипотиреоз – заболевание эндокринной системы при котором наблюдается нехватка тиреоидных гормонов, которые вырабатываются щитовидной железой. Без этих гормонов организму не обойтись, поскольку они обладают антистрессорным действием.

Узнав о наличии гипотиреоза, люди покупают дорогие препараты и лишь некоторым известно, что данную болезнь можно лечить проверенными народными средствами. К тому же, организм не будет накапливать химию из магазинных лекарств. Давайте рассмотрим основные принципы питания при гипотиреозе, а также продукты, обладающие целебной силой.

Принципы питания

Соблюдая диету, вылечить болезнь совсем не получится. Однако она сильно влияет при управлении того, как мы себя чувствуем. Для начала стоит узнать какую диету в целом соблюдать при наличии тех или иных характеристиках, таких как наличие других заболеваний, жалоб или других особенностях.

  • Если человек наблюдает склонность к отекам, то необходимо минимизировать добавление соли в еду, поскольку она задерживает воду в организме. Рекомендуемая норма в день составляет 5-6 гр.
  • Известно, что йод помогает в работе эндокринной системы. Помимо этого щитовидной железой вырабатываются тиреоидные гормоны. Сам по себе организм не может выработать йод и человек должен принимать его с едой. В этом помогут такие продукты как чернослив и ламинария.
  • Людям, страдающим излишним весом, стоит ограничить потребление пищи в больших количествах, в составе которой имеются быстрые углеводы и насыщенные жиры.
  • При запорах необходимо включить в меню продукты, богатые клетчаткой (пищевыми волокнами): сырые овощи и фрукты, продукты из цельного зерна, а также отруби и орехи.

Полезные продукты при гипотериозе

Ламинария

Ламинария – один из самых эффективных продуктов при лечении гипотиреоза. Она содержит большое количество солей йода и брома, а также витамины, положительно влияющие на щитовидную железу. Ламинария пригодна и в виде порошка, который можно приобрести в аптеке или сделать самому. Для этого необходимо измельчить сушеную водоросль. В таком виде ее можно пить с водой или добавлять в супы и салаты.

Читайте также:  6 неочевидных симптомов, по которым можно определить заболевание щитовидки: поправляетесь? Выпадают волосы? Проверьте щитовидную железу

Кокосовое масло

Кокосовое масло имеет  в составе триглицериды, заряжающие организм энергией и благоприятно влияющие на обмен веществ. Они повышают базальную температуру тела, помогают при похудении и улучшают работу щитовидной железы благодаря лауриновой кислоте. Рекомендуемая врачами доза – 3-4 ст.л. кокосового масла в течение дня.

Льняное масло

Льняное масло полезно для пищеварения, кишечника и щитовидной железы. Омега-3 жирные кислоты улучшают состояние волос и кожи, если есть проблема нехватки тиреоидных гормонов. Норма в день – 1 ч.л. перед обедом.

Читайте также:  Как принимать льняное масло при различных заболеваниях

От чего нужно отказаться

При гипотиреозе стоит исключить выпечку, сладости и фаст-фуд, т.е. продукты с быстрыми углеводами. Помимо этого, необходимо ограничить продукты с «плохим» холестерином. Вместо них включите в рацион растительные масла, в которых жиры «правильные».

Читайте также:  ТОП-8 продуктов, снижающих холестерин

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2019 Эко-жизнь
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Adblock
detector