Гипотиреоз – заболевание эндокринной системы при котором наблюдается нехватка тиреоидных гормонов, которые вырабатываются щитовидной железой. Без этих гормонов организму не обойтись, поскольку они обладают антистрессорным действием.
Узнав о наличии гипотиреоза, люди покупают дорогие препараты и лишь некоторым известно, что данную болезнь можно лечить проверенными народными средствами. К тому же, организм не будет накапливать химию из магазинных лекарств. Давайте рассмотрим основные принципы питания при гипотиреозе, а также продукты, обладающие целебной силой.
Содержание статьи:
Принципы питания
Соблюдая диету, вылечить болезнь совсем не получится. Однако она сильно влияет при управлении того, как мы себя чувствуем. Для начала стоит узнать какую диету в целом соблюдать при наличии тех или иных характеристиках, таких как наличие других заболеваний, жалоб или других особенностях.
- Если человек наблюдает склонность к отекам, то необходимо минимизировать добавление соли в еду, поскольку она задерживает воду в организме. Рекомендуемая норма в день составляет 5-6 гр.
- Известно, что йод помогает в работе эндокринной системы. Помимо этого щитовидной железой вырабатываются тиреоидные гормоны. Сам по себе организм не может выработать йод и человек должен принимать его с едой. В этом помогут такие продукты как чернослив и ламинария.
- Людям, страдающим излишним весом, стоит ограничить потребление пищи в больших количествах, в составе которой имеются быстрые углеводы и насыщенные жиры.
- При запорах необходимо включить в меню продукты, богатые клетчаткой (пищевыми волокнами): сырые овощи и фрукты, продукты из цельного зерна, а также отруби и орехи.
Полезные продукты при гипотериозе
Ламинария
Ламинария – один из самых эффективных продуктов при лечении гипотиреоза. Она содержит большое количество солей йода и брома, а также витамины, положительно влияющие на щитовидную железу. Ламинария пригодна и в виде порошка, который можно приобрести в аптеке или сделать самому. Для этого необходимо измельчить сушеную водоросль. В таком виде ее можно пить с водой или добавлять в супы и салаты.
Кокосовое масло
Кокосовое масло имеет в составе триглицериды, заряжающие организм энергией и благоприятно влияющие на обмен веществ. Они повышают базальную температуру тела, помогают при похудении и улучшают работу щитовидной железы благодаря лауриновой кислоте. Рекомендуемая врачами доза – 3-4 ст.л. кокосового масла в течение дня.
Льняное масло
Льняное масло полезно для пищеварения, кишечника и щитовидной железы. Омега-3 жирные кислоты улучшают состояние волос и кожи, если есть проблема нехватки тиреоидных гормонов. Норма в день – 1 ч.л. перед обедом.
От чего нужно отказаться
При гипотиреозе стоит исключить выпечку, сладости и фаст-фуд, т.е. продукты с быстрыми углеводами. Помимо этого, необходимо ограничить продукты с «плохим» холестерином. Вместо них включите в рацион растительные масла, в которых жиры «правильные».
Загрузка ...