Какие продукты нанесут урон щитовидной железе: что нельзя есть при проблемах с этим органом и для профилактики


Сбои в работе щитовидной железы плохо сказываются на здоровье, самочувствии и даже на настроении (человек становится плаксивым, раздражительным, злым). При любых проблемах со здоровьем в первую очередь важно посещение врача. Однако, во многом мы и сами можем помочь себе. Чаще всего — это просто смена питания и физической активности. Но сегодня — о питании.

Эти продукты ограничиваем

Некоторые овощи содержат вещества, нарушающие работу эндокринной системы. К ним относятся:

  • соя, в которой изофлавон, препятствующий усвоению йода. От соевых батончиков лучше отказаться, и в целом употреблять продукты с минимальным содержанием сои;
  • все виды крестоцветных: брокколи, цветная, брюссельская капуста. Употреблять капусту нужно в малых количествах и только после термообработки;
  • глютен. Сложный белок содержится в ржи, пшенице и ячмене. Поэтому хлебных изделий в рационе должно быть немного.
Читайте также:  6 веществ, без которых щитовидная железа не способна нормально работать: в каких продуктах они содержатся

Запрещенные продукты

Для щитовидной железы вредны соленые, копченые, мясные продукты с большим содержанием консервантов. Мясо полезно, но в современных колбасных изделиях его совсем чуть-чуть. Зато посторонних добавок — в избытке. Поэтому консервы, паштеты, копчености из рациона нужно исключить.

В списке запрещенных квашеные овощи: яблоки, огурцы, арбузы. В процессе закваски выделяются ферменты, опасные для эндокринных желез.

Основные принципы диетического рациона

Питание зависит от особенностей функционирования щитовидной железы: состояния уровня гормонов, потребности организма в увеличенном потреблении йода и стабилизации обменных процессов.

Следует придерживаться таких правил:

  • ввести в меню натуральные молочные продукты. Они богаты кальцием и хорошо влияют на работу органа;
  • употреблять достаточное количество белковой пищи. Суточная норма для женщин должна равняться 90 г, для мужчин достаточно 100 г протеинов;
  • добавлять в рацион рыбу и морскую капусту, в которых много йода;
  • готовить все блюда на пару или запекать;
  • снизить употребление соли до 8 г в день;
  • ограничить чай, кофе, шоколад и специи;
  • исключить алкоголь.

При любых заболеваниях щитовидной железы полезны магний, цинк, группы витаминов В и, конечно, йод.

Читайте также:  6 неочевидных симптомов, по которым можно определить заболевание щитовидки: поправляетесь? Выпадают волосы? Проверьте щитовидную железу

Правильное питание облегчает симптомы болезни и положительно сказывается на самочувствии. Рацион корректируется в зависимости от массы тела человека, от личных предпочтений в выборе блюд и от сезонности. Летом большую пользу принесут овощи и фрукты, выращенные натуральным путем.

 

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2021 Эко-жизнь
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Adblock
detector