4 простых и доступных напитка, которые помогут повысить уровень гемоглобина в крови


Красные кровяные тельца

Изображение Narupon Promvichai с сайта Pixabay

Гемоглобин в организме переносит кислород к клеткам в процессе кровообращения. Т.е. низкий уровень гемоглобина говорит о том, что к клеткам и тканям организма поступает меньшее количество кислорода. Это негативно сказывается на нашем здоровье. Чтобы повысить уровень гемоглобина в крови, нужно включить в свой ежедневный рацион питания определенные продукты.

Гранатовый сок

Гранат считается полезным фруктом при многих заболеваниях. Целебная сила граната не только в его соке, но и в зернах. Повышению гемоглобина способствует антоциан — полезный элемент, который стимулирует кроветворение. Ежедневно рекомендуется выпивать 200-250 мл гранатового сока.

Будет ли полезен сок из магазина? К сожалению, нет, потому что он подвергается термической обработке. Сок нужно готовить собственноручно из свежих плодов. Для этого очищенные зернышки следует пропустить через мясорубку. Перед употреблением сок следует слегка разбавить водой.

ВАЖНО: гранатовый сок считается целебным средством, но всем его пить нельзя! При наличии язвы, гастрита, панкреатита нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Читайте также:  Как правильно выбрать хороший гранат: спелый и сладкий

Свекольный сок

Не все об этом знают, но свекла из всего овощного ряда является лидером в борьбе с пониженным гемоглобином и его осложнениями. Полезные свойства свеклы подтверждены научными исследованиями. Да, в ней не так много железистых соединений, как в говядине, но этот корнеплод богат клетчаткой, микроэлементами и витаминами, которые благоприятно влияют на работу всех органов.

Свеклу можно употреблять в сыром виде или готовить из нее сок. Для лечения низкого гемоглобина потребуется свежевыжатый напиток. Но после приготовления ему следует обязательно постоять в течение 2 часов. Достаточно принимать по 1 столовой ложке сока в день, так как повышенная доза может привести к аллергическим реакциям или сбоям в системе пищеварения.

Читайте также:  Как почистить печень свеклой

Яблоки для повышения гемоглобина

Яблоки — популярный и любимый многими фрукт, и о пользе яблок для восстановления гемоглобина известно многим. Медики считают, что хорошую службу при лечении сослужит не только яблочный сок, но и яблочное пюре (без пастеризации). Суточная норма составит 250-300 мл.

Для улучшения состояния и общего укрепления организма яблочный сок нужно употреблять непрерывно в течение полугода. Не забывайте обращать внимание на срез яблока: если он быстро потемнел, то фрукт очень насыщен железом.

Больше всего железа в зеленых и кислых яблоках, на втором месте красные плоды, а менее полезными считаются бледно-желтые фрукты.

Польза красного вина

Действительно ли красное вино повышает гемоглобин? Это так, но при соблюдении нескольких факторов:

  • если уровень гемоглобина у человека понижен незначительно;
  • сам напиток должен быть качественным и относиться к категории сухих;
  • в вине не должны присутствовать лишние примеси;
  • перед регулярным приемом пациенту следует получить консультацию врача;
  • употреблять вино нужно в очень умеренных количествах.

При злоупотреблении красным вином показатели крови могут только ухудшиться!

Дневная норма для мужчин 300-500 мл в день, для женщин 150-200 мл. Красное вино можно заменить кагором.

Читайте также:  При каких заболеваниях нужно пить вино и какое. Сколько вина можно пить в день, чтобы улучшить здоровье. Как поможет при коронавирусе

Включение в рацион соков и напитков действительно положительно повлияет на состав крови и снизит вероятность кислородного голодания. Общее правило для всех овощей и фруктов — используем только свежевыжатый сок, без нагревания, желательно домашнего приготовления.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2020 Эко-жизнь
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Adblock
detector