7 простых продуктов, употребление которых поможет избавиться от отеков без особых диет

Фото Середенко М.С.

Появлением отечности организм сигнализирует о перегрузке систем, выводящих лишнюю жидкость. Она начинает скапливаться в межклеточном пространстве мягких тканей. Для избавления от отеков необходимо исключить или свести к минимуму потребление пищи с высоким содержанием соли и продукты, способствующие задержке жидкости в организме.

 Какие продукты помогут избавиться от отечности

Чтобы не подвергать себя стрессовым нагрузкам приемом диуретиков (при отсутствии сердечной, почечной и других патологий), введите в ежедневный рацион 7 обычных и доступных продуктов питания, эффективных при отеках и поддерживающих минеральный, белковый, углеводный и витаминный баланс организма.

Перец болгарский

Мякоть перца богата калием. Этот микроэлемент улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает организму избавиться от лишней жидкости. Предпочтительнее использовать плоды красного цвета из-за содержания в них антиоксиданта – ликопина.

Баклажаны

Грубые растительные волокна «синеньких» усиливают моторику кишечника. Вместе с его содержимым из организма выводятся: соль, токсины, излишки жидкости.

Петрушка

Использование петрушки в качестве мочегонного средства известно всем. Если отеки стали вашими постоянными спутниками, то чаще добавляйте эту пряную травку в салаты и первые блюда. Полезно и удобно: петрушка не теряет своих свойств ни в сухом, ни в замороженном виде.

Курага

Сухофрукты облегчают пищеварение, выводят излишки жидкости, отлично заменяют кондитерские изделия тем, кто стремится постройнеть. А для срочного снятия отеков эффективен компот из кураги: результат заметен уже через несколько часов после приема вкусного напитка.

Яблоки

Разгрузочные яблочные дни, назначаемые при некоторых заболеваниях, замечательно справляются и с отеками.

Ягоды

Лесные и садовые ягоды отлично снимают отеки. Например, вишня, черешня, малина и земляника. Если вы не имеете хронических заболеваний, много двигаетесь, не пересаливаете еду, то этот великолепный квартет легко избавит вас от проблемы с отеками.

Крупа гречневая

Источник сложных углеводов, железа и других микроэлементов, – ядрица должна присутствовать в рационе любого человека. Порция каши, сваренной на воде без добавления соли (это важно!), отличный завтрак или ужин и средство от отеков.

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.