5 продуктов, которые задерживают воду в организме и вызывают отеки: исключите их из своего рациона

Фото: freedigitalphotos.net

Нередким является случай, когда причиной лишнего веса является жидкость. В таком случае  не понадобится и диета. Нужно просто есть мочегонные продукты и не есть те, которые действуют в обратную сторону, т.е. задерживают жидкость.

Какие продукты задерживают воду в организме:

Квашеная капуста

Сама по себе квашеная капуста очень полезна. Считается даже, что она полезнее свежей. Однако при ее приготовлении добавляется довольно много соли.

Соль несет огромный вред нашему здоровью. Вы когда-нибудь замечали, что после принятия в пищу соленых продуктов, вы очень хотите пить, и не можете утолить эту жажду? Это связано с тем, что соль впитывает в себя воду, таким образом, не давая ей выйти из организма. Квашеная капуста очень вкусная и в ней находится достаточное количество витаминов, но и к тому же 800 мг соли на каждые 100 г.

Рис

Многие спортсмены рекомендуют рис, говоря то, что при употреблении его в пищу вы сможете похудеть. Если вы ведете активный образ жизни, то, возможно, вы и сбросите несколько килограмм. Но не стоит забывать, что в этом продукте содержится огромное количество углеводов, которые приводят к накоплению воды в организме.

Макароны

Макароны также очень «богаты» углеводами, которые способствуют задержке воды. Поэтому их стоит исключить из вашего рациона или употреблять только в первой половине дня.

К тому же чаще всего мы едим макароны с приправами, соусами, которые тоже отнюдь не помогают выведению жидкости, к тому же увеличивают чувство жажды.

Арбуз

Конечно же, от этого фрукта-ягоды полностью отказываться не стоит, потому что она содержит много витаминов и прочих полезностей. Но и в огромном количестве фрукты, в частности арбуз, принимать в пищу не рекомендуют. Это связано с тем, что в них есть углеводы, которые задерживают в клетках нашего тела жидкость. Именно поэтому диетологи не рекомендуют «садиться» на фруктовые диеты, в частности на арбузную. Потому что в ней содержится слишком много жидкости и углеводов.

Сухарики, чипсы и прочие снеки

Всем известно, что во всех этих чипсо-сухариках мегаколичество соли, глутамата натрия, ароматизаторов и прочего явно не полезного. Но в нашем случае именно переизбыток соли портит всю картину. Да, все так же соль является продуктом, задерживающим воду в организме. Хотя судя по всему, в снеках — это самый безобидный ингредиент. Лучше уж их не есть вовсе.

Бесконтрольное употребление такой пищи может привести к неприятным последствиям в том числе и отекам.