C возрастом суставы становятся менее подвижными и разрушаются. Питание одно из важных составляющих нашего здоровья. Некоторые продукты растительного происхождения способствуют быстрому разрушению суставных тканей. Для того, чтобы суставы были здоровыми, желательно ограничить в своем рационе следующие продукты питания:Содержание статьи:
Картофель
Этот овощ способствует набору веса, поэтому его частое употребление нежелательно. Лишняя масса тела — это дополнительная нагрузка на суставы.
Кофе
Напиток обладает мочегонными свойствами. Клетки тканей обезвоживаются, плюс вымываются полезные вещества.
Сахар
Неконтролируемое потребление сахара ведёт к нехватке тиамина, что впоследствии может привести к разрушению . Нужно исключить из рациона: газировку, шоколад, конфеты и другие сладости. Также если есть много сахара, то будет вымываться из организма кальций.
Трансжиры
Эти вещества содержатся в маргарине, печенье, крекерах и других продуктах. Трансжиры плохо усваиваются организмом. Они негативно влияют на клетки, провоцируют воспалительные процессы.
Кукурузное масло
Оно содержит много Омега-6. В небольших дозах оно полезно для органов и тканей, а слишком частое употребление и в большом количестве вредно. Оно может развить воспалительные процессы. Альтернативой послужат: льняное, оливковое, тыквенное масло.
Консервации (маринованные овощи)
Они задерживают жидкость в организме, это приводит к отечности и увеличении массы тела. В результате идёт сильное давление на суставы. Желательно есть квашеные овощи, которые не вредны.
Если придерживаться правильного питания и диеты, то суставы прослужат долго. Разумеется, вышеперечисленные продукты можно совсем не исключать из рациона, но употреблять их стоит редко или в маленьких количествах.
Загрузка ...