Популярно

6 повседневных продуктов, разрушающих наши суставы: чего стоит остерегаться


C возрастом суставы становятся менее подвижными и разрушаются. Питание одно из важных составляющих нашего здоровья. Некоторые продукты растительного происхождения способствуют быстрому разрушению суставных тканей. Для того, чтобы суставы были здоровыми, желательно ограничить в своем рационе следующие продукты питания:

Картофель

Кофе

Напиток обладает мочегонными свойствами. Клетки тканей обезвоживаются, плюс вымываются полезные вещества.

Сахар

Неконтролируемое потребление сахара ведёт к нехватке тиамина, что впоследствии может привести к разрушению . Нужно исключить из рациона: газировку, шоколад, конфеты и другие сладости. Также если есть много сахара, то будет вымываться из организма кальций.
Читайте также:  Как лечить суставы при помощи соли: 3 простых и эффективных способа

Трансжиры

Эти вещества содержатся в маргарине, печенье, крекерах и других продуктах. Трансжиры плохо усваиваются организмом. Они негативно влияют на клетки, провоцируют воспалительные процессы.

Кукурузное масло

Оно содержит много Омега-6. В небольших дозах оно полезно для органов и тканей, а слишком частое употребление и в большом количестве вредно. Оно может развить воспалительные процессы. Альтернативой послужат: льняное, оливковое, тыквенное масло.
Читайте также:  Эффективен ли желатин для лечения суставов или это очередной интернет-миф

Консервации (маринованные овощи)

Они задерживают жидкость в организме, это приводит к отечности и увеличении массы тела. В результате идёт сильное давление на суставы. Желательно есть квашеные овощи, которые не вредны.
Если придерживаться правильного питания и диеты, то суставы прослужат долго. Разумеется, вышеперечисленные продукты можно совсем не исключать из рациона, но употреблять их стоит редко или в маленьких количествах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2020 Эко-жизнь
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Adblock
detector