7 простых продуктов питания, которые помогут бросить курить

Изображение Gerd Altmann с сайта Pixabay

Курение убивает человеческий организм. Но твердое решение о борьбе с этой пагубной привычкой способен принять далеко не каждый курильщик. Чем дольше продолжается процесс курения, тем больше накапливается в организме токсичных веществ, которые потом будут выводиться месяцами (если конечно принято решение избавиться от курения).

Вывод вредных веществ из человеческого организма можно ускорить с помощью «правильных» продуктов питания.

Содержание статьи:

1 Брокколи
2 Апельсин
3 Лимон
4 Морковь
5 Чеснок
6 Клюква
7 Гранат

Брокколи

Витамины C, B и B5 содержатся в этом виде капусты в больших количествах. В нашем организме они регулируют самые важные процессы. При недостатке данных витаминов, нарушаются жизненные функции организма. Включая в свой рацион брокколи, человек восполняет запасы витамина С и поддерживает метаболизм на необходимом уровне. В составе брокколи также присутствует ген NRF2, защищающий легкие от воспалений и окислительных процессов, которые являются следствием курения.

Апельсин

Цитрусовые богаты витамином С и насыщают им человеческий организм. Апельсины помогают нам снимать стресс, который человек испытывает, приняв решение, бросить курить.

Лимон

Никотин разрушает не только работу сердца, сосудов и легких, но и оказывает пагубное влияние на состояние кожи и иммунитета. Благодаря витамину С, содержащемуся в лимоне, человек становится бодрее, организм чистится, улучшается состояние кожи. Лимон можно добавлять в воду, салаты, в горячие блюда, есть дольками, как больше нравится.

Морковь

Морковь богата еще одним важным для организма витамином — А. Курильщик регулярно расходует запасы витаминов А и С. Их недостаток приводит к гибели нервных клеток, нарушению кровообращения и мозговой деятельности. Морковь также содержит много бета-каротина, который оказывает положительное влияние на иммунитет.

Чеснок

Выводу токсинов из организма также способствует вещество аллицин, содержащееся в чесноке. Оно оказывает положительное влияние на дыхательную и кровеносную системы. Это позволяет сократить время восстановления организма после никотинового отравления, ускоряя вывод токсичных веществ.

Клюква

Синдром отмены дается человеку очень тяжело. Никотин повышает в крови уровень сахара. Тем же свойством обладает и клюква, облегчая тяжелое состояние в период восстановления организма после длительного курения.

Гранат

Длительное курение приводит к нарушению сердечного ритма, у человека развивается аритмия и другие негативные последствия. Гранат богат большим количеством макро- и микроэлементов. Благодаря им очищается кровеносная система и восстанавливается нормальная циркуляция крови. Плод полезен при малокровии, а также помогает справиться с расстройствами желудка.

Человек, бросающий курить, в первую очередь должен сбалансировать свой рацион, включая в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами. При этом важно соблюдать контроль потребляемых калорий, поскольку курение провоцирует снижение аппетита, а отказ от него увеличивает вероятность переедания, что может привести к набору лишнего веса и проблемам со здоровьем.

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.