3 продукта, очищающих сосуды от бляшек: как сохранить здоровье сердца и сосудов

Фото: freedigitalphotos.net

Холестериновые бляшки засоряют артерии, что приводит к развитию атеросклероза – заболеванию, при котором вены и артерии теряют эластичность, а ток крови нарушается из-за сужения их внутреннего пространства. В 90% случаев за атеросклерозом следует инсульт или инфаркт.

Заболевания сердечно-сосудистой системы – на первом месте среди причин ранней смертности. Что приводит к засорению сосудов и как противостоять проблеме – расскажем в этой статье.

Причины засорения сосудов

Обычно виновником заболевания становится сам человек, потакая слабостям и дурным привычкам.

1. Недостаток движения, курение и алкоголь – снижают тонус артерий и вен и способствуют появлению холестериновых бляшек на стенках сосудов.
2. Переизбыток жирного мяса и сладостей – животные жиры и сахар приводят к образованию «вредного» холестерина. Он не только способствует ожирению, но и оседает на внутренней стороне сосудов.

Как сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы

Предвестники атеросклероза – повышенное давление и ожирение. И меры, которые необходимо принять, направлены на поддержание общего здоровья организма.

1. Избавиться от вредных привычек – курения и употребления спиртных напитков.
2. Как можно больше двигаться. Следить за весом и вовремя пресекать его повышение.
3. Периодически замерять артериальное давление, при отклонениях от нормы обращаться к специалисту.
4. Избегать стрессовых ситуаций и сохранять спокойствие.
5. Снизить количество животных жиров, соли и сахара в рационе и контролировать уровень холестерина в крови.

Продукты, очищающие сосуды от бляшек

Гранат

Фитохимикаты, содержащиеся в гранатах, обладают антиоксидантными свойствами и защищают от разрушения и негативных воздействий стенки сосудов. Для профилактики атеросклероза хорошо подойдет гранатовый сок. Он влияет на вырабатывание оксида азота, который очищает стенки вен и артерий, не давая сужаться внутреннему просвету.

Брокколи

Клетчатка, которой в брокколи содержится приличное количество, чистит весь организм от шлаков и токсинов, защищает сосуды от оседания бляшек.

Высокое содержание витамина К – отличительная особенность продукта. Благодаря витамину, брокколи защищает стенки сосудов от кальция, повреждающего их.

Регулярное появление брокколи в рационе обезопасит от гипертонии и сужения внутреннего просвета сосудов кровеносной системы.

Спирулина

На основе этой одноклеточной водоросли выпускается биологическая добавка с целым списком полезных для здоровья свойств. Особняком в этом списке стоят очищение организма от вредных веществ и повышение иммунитета.

При использовании добавки вместе с пищей, повышается защита от инфекций и нормализуется работа внутренних органов. Помимо токсинов и шлаков, спирулина выводит из организма «вредный» холестерин, способствуя профилактике холестеринемии и атеросклероза.

При регулярном использовании добавки уйдут проблемы с повышенным давлением и избыточным весом.

Для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний необходимо вести здоровый образ жизни и добавить в рацион продукты, очищающие кровеносную систему от засоряющих бляшек.