6 самых эффективных овощей для естественного очищения печени: ешьте хотя бы один из них ежедневно

Изображение youngseok park с сайта Pixabay

Если вы хотите, чтобы ваша печень оставалась здоровой и правильно функционировала, добавьте в свое повседневное меню следующие продукты.

Помидоры

Этот овощ содержит ликопин и аминокислоты, при усвоении которых улучшается работа печени и выведение вредных веществ. Также помидоры являются источником глутатиона. Это вещество  активизирует процесс очищения печени от токсинов, повышая эффективность ее работы.

Брокколи

Сложно представить более полезный для здоровья овощ, чем брокколи. Брокколи имеет в своем составе антиоксиданты, которые сокращают риски возникновения раковых заболеваний и освобождают организм от токсинов.

Клетчатка, которой также богат этот вид капусты, нормализует работу пищеварительной системы и способствует снижению общего холестерина крови.

Плюс к всему брокколи выполняет функцию защиты печени от преждевременного старения, поскольку это растение является источником витамина Е – растворимого антиоксиданта (собственно, и не только печень. Витамин Е — в принципе «витамин молодости»).

Зеленые листовые овощи

Зелень можно есть как в приготовленном виде, так и в свежем, в том числе и в виде смузи или сока. Большое содержание растительных хлорофиллов, образно говоря, «вытягивают» содержащиеся в крови вредные вещества.

Важным свойством листовых овощей является способность нейтрализовывать тяжелые металлы и пестициды.

Употребляйте ежедневно минимум одну порцию зелени. Это могут быть листья салата, шпинат, базилик, сельдерей, зелень одуванчика, горчицы и цикория. Это полезно и благодаря им улучшается производство и отток желчи, что облегчает процесс очищения организма.

Листья одуванчика предварительно нужно подержать минут 20 в соленой воде, чтобы избавиться от горечи. Из них можно приготовить, к примеру, салат — Салат из одуванчиков: рецепты, польза и противопоказания.

Чеснок

Содержащийся в чесноке аллицин, препятствующий окислению и разрушению клеток, будет полезен даже для здоровой печени. Во многих рецептах по очищению печени главный компонент — чеснок, поскольку он является источником веществ, предупреждающих образование камней в желчевыводящих путях и разгружающих печень.

Синий лук

Любой лук полезен, в том числе и для  очищения печени. А также для  лечения таких заболеваний как хронический гепатит, цирроз, медикаментозная интоксикация и пр. Но самым полезным считается именно синий лук. Помимо всего перечисленного он оказывает желчегонное и гепатопротекторное действие. Плюс предотвращает скопление токсинов и оказывает помощь в восстановлении поврежденных клеток печени.

Свекла

Для печени свеклу лучше использовать в виде свежевыжатого сока. Он избавляет печень от токсинов, улучшает эффективность работы желчного пузыря и почек. А также способствует очистке крови и лимфы. Свекольный сок имеет в своем составе большое количество железа, что способствует повышению уровня гемоглобина в крови.

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.