Какое счастье быть здоровым, бодрым. Дарить минуты жизни родным, любимому делу, путешествиям. И никаких лекарств! Тем более, что природа даёт нам всё необходимое для здоровья. Натуральные продукты доступны всем, вкусны и помогают нам быть всегда здоровыми.
Они умеют отодвинуть старость!
Не так давно доказали, что антиоксиданты, сдерживая разрушение клеток, замедляют старение. Пейте зелёный чай, в нём есть антиоксидант EGCG, и оставайтесь молодыми. А ещё зелёный чай приводит в порядок микрофлору кишечника, уменьшает число вредных и увеличивает количество полезных бактерий. Как результат – более сильный иммунитет. А вот еще продукты-антиоксиданты, помогающие нам молодеть и «здороветь»:
Содержание статьи:
Антиоксиданты, которые помогут противостоять возрасту
- Рекордсмен по числу антиоксидантов – черника. Также она помогает сохранить здоровое сердце, не дать развиться раку. Содержит она микроэлементы, витамины, флавоноиды. В сезон черники и земляники ешьте их каждый день – вы обеспечите себя всеми витаминами и минералами.
- Вкусная корица и антиоксидантами богата, и с микробами борется (уменьшает гнилостные процессы во рту), и свёртывание крови замедляет. А ещё корица снижает количеств холестерина и сахара в крови. Ежедневная ложечка корицы с йогуртом, кефиром, творогом или кашей помогут сохранить молодость и здоровье.
- Батат становится всё популярнее, он ведь тоже помогает одолеть диабет второго типа. А его антиоксидант глутатион, нормализует обмен веществ и оберегает печень, приводит в норму иммунитет и защищает от ВИЧ, уменьшает риск рака и сердечного приступа, отодвигает болезни Альцгеймера и Паркинсона.
- Инжир (фига), кроме антиоксидантов богат целым калейдоскопом минералов. Он – лучший друг сердца, спасает и от малокровия. Удивительный фрукт, хотя и сладок, служит профилактикой второго типа диабета, уменьшая метаболический синдром. Тёмные плоды богаты флавоноидами, которые укрепляют сосуды. Подробно об инжире читайте в статье Полезные свойства инжира. Как выбрать инжир.
- Грибы шиитаке, маитаке, рейши в своём составе содержат антиоксидант эрготионеин – который сдерживает аномальный рост и развитие клеток, не давая им перерождаться в злокачественные. Приготовленные с красным виноградом или вином (источниками ресвератола), они становятся настоящим эликсиром молодости.
Продукты, которые помогут противостоять раку:
Онкологические заболевания безусловно не вылечатся в домашних условиях. Очень много зависит от своевременно обращения к врачам. Однако есть продукты, которые способны выступить в качестве профилактики этого заболевания, либо в качестве вспомогательного средства лечения:
- Помогают противостоять раку названные выше зелёный чай, батат, черника и целебные грибы, которые наряду с антиоксидантами содержат вещества сдерживающие злокачественное развитие клеток.
- Универсальная пряность имбирь, содержит гингерол. Это вещество способно предотвращать развитие злокачественных клеток кишечника. Добавляя имбирь к мясу, рыбе или овощам, вы обеспечите себя вкусной порцией здоровья. Об имбире в подробностях в статье Вред и польза имбиря. Народные рецепты.
- Гранат уменьшает вероятность онкологических болезней благодаря пигментам эллаготанинам, окрашивающим
фрукт в характерный «гранатовый» цвет. Особенно эффективен гранатовый сок против рака простаты. Ежедневная чашка сока в несколько раз замедляет рост раковых клеток. А ещё в плодах граната много железа, йода, калия и флавоноидов. - Перец чили – еще один борец с раковыми клетками, особенно простаты. Раз в день по половинке плода — и злокачественные клетки не станут размножаться. Но этот острый перец способен ещё на много добрых дел. Его эндорфины обеспечивают нас энергией и бодростью. В борьбе с инфекциями надёжно служат капсаицин, снимающий воспаление и бета-каротин, улучшающий иммунитет.
Продукты, которые помогут противостоять лишнему весу
Самое большое украшение – стройная фигура. Но так иногда хочется вкусненького! Чудо-продукты нас вкусно и полезно накормят, да ещё помогут убрать лишние сантиметры на талии.
- Замечательно активизирует обмен веществ зелёный чай. Он действует мягко, но долговременно.
- Острый перчик чили активизирует обмен веществ, сжигая лишние жиры.
- Корица сделает блюда вкусными и тоже активизирует обмен, мешая образовываться жировым клеткам.
- А наслаждаясь ароматом черники, вы одновременно уменьшаете талию.
- Но красота — это не только стройность. Красивая здоровая кожа тоже один из синонимов красоты. Сделать её такой поможет ликопен томатов. Ликопен ограждает нас также и от перерождения клеток, и от сердечных болезней. И даже может бороться с герпесом!
Немного больше внимания к своей пище. Питаться вкусно и с пользой для здоровья совсем не трудно. Натуральные продукты не только обогащают нашу вкусовую палитру, они — подлинные сокровищницы полезных веществ. Главное — правильный и не в меру позитивный настрой:)
____________
Елена Митина «Жить долго, здорово, счастливо!» специально для сайта Эко-жизнь.
Фото: photl.com
____________
Загрузка ...