Чем полезны яблоки для сердца: 6 свойств, из-за которых вы захотите их есть ежедневно

Изображение Steve Buissinne с сайта Pixabay

Яблоки содержат витамины А, С, РР, Е, витамины группы В, магний, йод, железо, селен, цинк, калий, фосфор, кальций и многие другие жизненно важные макро- и микроэлементы. Яблоки помогают вернуть организму тонус, справиться с сильным стрессом, улучшить мозговую активность, укрепить сердце и сосуды.

Чем полезны яблоки для сердечной мышцы:

1. Благодаря насыщенности витамином С, яблоки укрепляют сосудистые каналы, выводя из них токсины.
2. Яблоки являются одним из самых мощных натуральных продуктов, очищающих кровь. Причём достаточно обычного регулярного употребления этих фруктов в пищу, чтобы снять с сердца большую часть нагрузки, отвечающей за очищение крови.
3. Яблоки помогают снизить уровень вредного холестерина в крови и спасти организм от образования бляшек. Забитость сосудистых проходов холестериновыми бляшками ведёт к развитию ишемической болезни. Так что регулярное употребление яблок в пищу помогает свести риск развития этой патологии к минимуму (читайте также: 4 напитка, которые помогут снизить уровень холестерина в крови и очистить сосуды (простые, без непонятных и дорогих ингредиентов)).
4. Благодаря высокому содержанию кальция и калия в составе, яблоки помогают укрепить сосудистые стенки, повысить их эластичность, ускорить кровоток (в том числе и около сердечной мышцы).
5. В яблоках также содержится большое количество флавоноидов, которые не только помогают нормализовать работу сердца, но и снизить нагрузку на весь организм в целом.
6. Яблоки являются мощными природными антидепрессантами, которые при ежедневном употреблении не только помогают организму гораздо легче переносить стресс и справляться с его последствиями, но и защищают организм от развития сердечно-сосудистых заболеваний на фоне затяжного стресса.

Однако всю перечисленную пользу можно получить только от «настоящих» яблок. Выращенные с использованием химикатов фрукты не принесут никакой пользы, а в худшем случае и вовсе станут источником канцерогенов для вашего организма. Так что лучше всего выращивать яблоки самостоятельно или покупать их в сезон у проверенных продавцов.

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.