5 причин по утрам натощак пить воду с лимоном + личный опыт

Фото: pixabay.com

Бытует общее мнение, что пить воду утром натощак очень полезно, а добавление в нее нескольких капель лимона способствует пробуждению необходимых рабочих процессов. Будем разбираться.

Что дает организму вода с лимоном натощак

Похудение

Метаболические процессы в организме нормализуются с помощью воды. Для восполнения недостатка влаги после длительного сна достаточно выпить 200 мл воды. Делается это для ускорения обмена веществ.

Чистая вода улучшает метаболизм организма, а добавленный в нее лимон прекрасно притупляет чувство голода из-за содержащихся в нем пектиновых волокон. За счет естественных процессов снижение веса происходит «плавно» и не вредит здоровью.

«Включает» пищеварение

Утром, после длительного сна пищеварительная система находится в заторможенном состоянии. Помочь проснуться ей помогает стакан обыкновенной воды, выпитый натощак. Он способствует началу работы печени и органам желудочно-кишечного тракта. Сок лимона известен своей способностью активизировать ферментацию. Благодаря желчегонному действию он помогает пищеварительному процессу. Добавление нескольких капель сока этого фрукта в стакан воды позволяет ускорить всасываемость белков, углеводов. Расщепление жиров и их ускорение происходит гораздо быстрее.

Общее состояние организма

Научно доказано, что запах любых цитрусовых оказывает положительное влияние на настроение человека. Использование сока лимона позволяет получить позитивный настрой на целый день. А масса содержащихся в нем полезных веществ и витаминов поможет поддерживать иммунитет и нервную систему.

Избавляет от запоров

Выделяемая желчь после выпитого стакана воды с добавлением лимона стимулирует функцию перистальтики кишечника. Напиток не только за короткое время избавляет от запоров, но и значительно облегчает дефекацию. Очищение организма естественным образом способствует нормализации веса.

Кожа

Запоры и болезненная дефекация приводят к общему ухудшению состояния кожи. В связи с тем, что организм не очищается, процесс старения происходит гораздо быстрее. Использование лимона для утреннего напитка способствует «правильной» работе кишечника.

Также положительное влияние на кожу оказывают витамины С, Е, которые в достаточном количестве содержатся в нем.

Как правильно приготовить воду с лимоном

Я готовлю «полезную» воду разными способами:

1. В 200 мл теплой воды выжимается ½ цитрусового. Полученный состав выпивается за полчаса до первого приема пищи.
2. В стакан горячей воды опускается 3-4 дольки лимона и после полного остывания выпивается.
3. Для разнообразия иногда в полученный напиток добавляю несколько листочков перечной мяты. Это позволяет успокоиться и спокойно настроиться на рабочий день.

Вариантов приготовления воды с лимоном существует множество. Добавление тех или иных ингредиентов поможет добавить новые нотки и вкусовые ощущения.

Как я пила воду с лимоном целую зиму ежедневно

Просто прочла, что это полезно и решила в утренний стакан воды (который пью давно) добавлять сок половины лимона. На самом деле это не вызвало никаких неудобств и сложностей. Покупала несколько лимонов на неделю, выдавливала из половинки лимона сок (на соковыжималке для цитрусовых), вливала его в воду и пила. Вода не слишком кислая, поэтому прекрасно шла. Но если кисло — можно добавлять ложку меда.

Что касается результатов — я особенного ничего не заметила. В ту зиму я не болела простудными заболеваниями, но я и так нечасто ими болею. Верю, что организм этой привычкой был доволен, витамин С + вода натощак — априори полезно. Это и был мой главный вывод: я интуитивно ощущала, что организму нравится — и от этого мне было хорошо)