Что произойдет с организмом, если есть семена льна каждый день: 5 заболеваний

Изображение Pezibear с сайта Pixabay

Последнее время льняные семечки всё чаще советуют для рациона на правильном питании. Этому есть простое объяснение: состоит продукт из массы полезных веществ. Много клетчатки, жирных кислот, витаминов K, PP и группы B. Из минералов выделяют фосфор, магний, калий и марганец, медь, селен. Потому семена льна часто используются как для профилактики, так и для лечения различного рода заболеваний. В чём их польза и как они влияют на организм человека?

Когда рекомендуется употреблять семечки льна:

Оздоровление сердца и сосудов

Помогает с этим большое количество Омега-3 кислот в составе. Полезное вещество угнетает в тканях воспаление, стабилизирует артериальное давление. Дополнительно семена выводят излишек вредного холестерина и не допускают его оседания на стенках сосудов. Снижается риск атеросклероза, инсульта, инфаркта, тромбозов.

Борьба с проблемами в процессе пищеварения

Льняные семена содержат очень много клетчатки, которая стимулирует работу ЖКТ. Волокна, попадая в кишечник, разбухают и увеличивают содержимое в объёме, что активизирует его опорожнение. Такой продукт оказывает лёгкое слабительное действие, нормализует микрофлору, помогает при язвах, гастритах или энтеритах.

Профилактика онкологии

Семечки льна содержат 2 компонента, которые могут понизить риск формирования злокачественных новообразований, зависимых от гормонов: Омега-3 и лигнаны. Особенно полезен продукт для женского здоровья.

Сахарный диабет II типа

Снижается уровень глюкозы в крови, стабилизируется выработка инсулина, и налаживаются к гормону показатели чувствительности клеток. Дополнительно лён помогает бороться с лишними килограммами.

Очистка организма

Семена выступают сорбентом, который собирает и выводит из организма токсичные вещества. Попадают в эту группу радионуклиды, соли тяжёлых металлов, свободные радикалы, продукты распада обменных процессов.

Льняные семена – обязательный суперфуд, важнейший поставщик Омега-3 кислот наряду с рыбной продукцией.

Если употреблять их регулярно, то улучшится состояние волос, кожи и ногтей, укрепится иммунитет, нормализуется работа печени.

Противопоказания

Ограничить приём нужно при беременности, исключить при проблемах со свёртываемостью крови, аллергии и камнях в желчному пузыре, холецистите или панкреатите.

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.