Для поддержания иммунитета в зимний период необходимо питаться продуктами, которые помогут укрепить защитные функции организма. Если в вашем рационе будет присутствовать ежедневно хотя бы один из этих продуктов, защита организма на осенне-зимний период обеспечена.
Содержание статьи:
Лук
Эффективный помощник для поддержания вашего иммунитета. Для того, чтоб активизировать полезные свойства лука репчатого, его просто нужно нашинковать и поставить в комнатах, где чаще всего находятся домочадцы. Главное правило – в пищу рекомендуется употреблять лук самых разных сортов. Каждый вид по-своему полезен. В момент всеобщей эпидемии гриппа необходимо в день съедать хотя бы одну среднюю головку лука.
Редька
Во все времена редька считалась природным антибиотиком. В ее составе присутствуют лизоцимы (антимикробные вещества) и витамин С.
При проведении профилактики заболевания отличным помощником для вас станет редька. В ней содержатся так необходимые для любого организма витамины: А, В, С, РР.
Для борьбы с кашлем можно применять натертую редьку, смешанную с медом.
Мед и прополис
В больших количествах в меде содержится очень важное антибактериальное вещество – фитонцид. Наиболее полезным для профилактики считается липовый мед. При добавлении его в чай или молоко вы поможете своему организму противостоять любым инфекциям.
Также можно использовать прополис, который содержит флавоноиды и эфиры. Данные компоненты обладают общеукрепляющими свойствами, оказывают бактерицидное действие и укрепляют иммунитет человека.
Для профилактики настойка прополиса – незаменимое средство. Если болезнь уже наступила, то ежедневное полоскание горла поможет максимально быстро справиться с болезнью.
Чеснок
Очищенный чеснок мелко шинкуется и оставляется на открытом воздухе. При взаимодействии чеснока с кислородом происходит максимальная активизации ферментов, так необходимых человеку для поддержания иммунитета. В измельченном виде в чесноке содержится средство аллицин, обладающее сильнейшим фармацевтическим действием. Данный продукт не только усиливает иммунитет, но и оказывает противовирусное и противомикробное действие. Для наибольшего эффекта рекомендуется в день употреблять не менее 2 зубчиков чеснока. В сезон повышенной опасности заражения ОРВИ дозу необходимо увеличить вдвое.
Лимон
Лимон является отличным противомикробным средством, который подходит для профилактики. Полезно его употреблять и во время болезни. Огромное содержание витамина С в данном фрукте с успехом укрепляет иммунную систему любого человека. При ангине или любом другом заболевании горла необходимо использовать сок лимона для полоскания полости рта. Для этого в стакан теплой воды добавляется 30 грамм сока лимона. Также рекомендуется применять нарезанный лимон, который предварительно был засыпан сахарным песком. После того, как он отстоится в холодильнике в течении 2-х суток, его можно употреблять. Для поддержания организма в период холодов и простуд ежедневно рекомендуется употреблять 2 столовые ложки данного средства.
Если человек ежедневно будет употреблять хотя бы один из приведенных выше продуктов, то значительно снизится вероятность заболевания любым вирусным заболеванием.
Фото взято из Яндекс.картинки
Загрузка ...
Странно, в заголовке написано 4 продукта, а перечислено 5. Какая-то несвязуха у автора!