К каким 8 серьезным заболеваниям может привести длительный дефицит магния в организме

Изображение stanias с сайта Pixabay

Магний принимает активное участие в большом количестве различных биохимических реакций в организме. Этот минерал регулирует работу нервной, иммунной, сердечно-сосудистой систем, поддерживает здоровье органов опорно-двигательного аппарата.

Врачи часто наблюдают у своих пациентов дефицит этого минерала. Заподозрить его нехватку можно по таким признакам и симптомам:

Судороги в мышцах

Этот симптом является самым частым и распространенным. Мышечные судороги, особенно в ногах, почти всегда вызваны сильным дефицитом магния.

Повышенное артериальное давление

Магний регулирует работу сердечно-сосудистой системы, а значит, его низкий уровень может привести к частым перепадам кровяного давления, чаще всего в сторону повышения. Поэтому людям, склонным к гипертонии, стоит ежедневно есть продукты, богатые минералами.

Частые беспричинные головные боли

Недостаток магния провоцирует резкое расширение и сужение просвета сосудов, а также нарушение их тонуса. Это вызывает сильные и резкие головные боли. Нередко нормализация уровня минерала помогает избавиться от этой проблемы.

Нарушения сердечного ритма

Большинство заболеваний сердца тесно связаны с недостатком минеральных веществ.

Сахарный диабет 2 типа

Если есть генетическая предрасположенность к диабету, нельзя допускать дефицита магния, поскольку он принимает активное участие в снижении уровня сахара в крови.

Заболевания костной системы

Наиболее часто при недостатке магния наблюдается остеопороз — сильное снижение прочности и плотности костной массы, при котором даже малейшая травма почти всегда приводит к серьезным переломам. Низкий уровень этого минерала часто сопровождается недостатком кальция, что и вызывает такие проблемы.

Склонность к запорам

Хотя недостаток магния лишь косвенно влияет на появление запоров и другие заболевания желудочно-кишечного тракта, при наличии таких проблем стоит обращать внимание на продукты, содержащие этот минерал. Не зря многие распространенные средства от запоров имеют его в своем составе.

Депрессивные состояния, плохое настроение

Сильный дефицит важных минеральных веществ может провоцировать снижение настроения, упадок сил, депрессию. При некоторых психических заболеваниях часто наблюдается низкий уровень магния.

Глядя на этот небольшой список, совсем не хочется дефицита этого элемента…

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.