Чем полезна черника (ягоды, чай — в любом виде) — для зрения. При каких заболеваниях глаз поможет ее регулярное употребление. Эксперимент

Фото автора

О пользе черники для глаз говорится часто. В аптеках есть даже специальные чаи и БАДы на основе черники. На них так и написано «для улучшения зрения».

И я не раз покупала подобные натуральные средства.Однако пить их длительно так и не смогла. Не вкусно. Мне лучше поесть ягод в сезон. Хотя надежда на то, что я все же пропью курс подобного чая и глаза перестанут болеть от работы за компьютером — теплится.

Чем полезны ягоды черники и почему их важно принимать для поддержания зрения тем, кто много работает перед монитором компьютера.

Как черника влияет на глаза и зрение

Восстановлении сетчатки глаза

Ежедневное употребление черники влияет на восстановление тканей сетчатки. Клетки образуются быстрее, чем у тех, чей повседневный рацион не включает ягоды. Даже при значительном повреждении некоторых участков глаз отмечают сильное улучшение зрительной функции. Только постоянное применение черники приносит пользу (в отличие от единичных приемов). Она содержит богатое сочетание полезных веществ: микроэлементы и витамины, положительно влияющие на все структуры глаза.

При астигматизме, дальнозоркости, близорукости, миопатии

Состояния, при которых рекомендуют принимать ягоды в пищу: миопатия, близорукость / дальнозоркость, астигматизм. Основное влияние черники — на самоисцеление организма, что не всегда доступно при использовании лекарств.

Исключение составляют заболевания, которые сопровождаются органическими изменениям (например катаракта) — в этом случае ягоды неэффективны.

Но для более простых симптомов ягоды черники будут действовать. Прием 2 столовых ложек каждый день исключит возникновение конъюнктивита и других поражений этого типа.

Восстанавливает эластичность сосудов сетчатки глаза

Ягоды черники содержат в своем составе такие вещества как витамины группы А, PP, B, C и флавоноиды. Все они в комплексе усиливают защитные возможности организма: улучшают работу иммунной системы. А также повышают эластичность сосудов в сетчатке, тем самым увеличивая их прочность.

Улучшение состояния светочувствительных клеток

Отдельное место занимают антоцианы (растительные гликозиды) — основные элементы, влияющие на работу и состояние рецепторов глаза, чувствительных к свету. С их помощью вырабатывается нужное количество родопсина (пигмента, отвечающего за восприятие цветов и оттенков). Дополнительное свойство антоцианов — предотвращение образования внутрисосудистых тромбов и улучшение кровообращения. Это способствует возможности организма предотвращать развитие заболеваний сосудов и сердца (инфарктов, инсультов), поддерживает стабильную работу глаз и состояние зрения.

Профилактика в случае отслоения клетчатки

Чернику можно назвать уникальным средством профилактики, которое рекомендуются применять в случаях отслоения сетчатки и при нарушении ее кровообращения. Главной пользой продукта является то, что состав ягод черники активно усиливает кровоснабжение глазного яблока. Это способствует повышению доставки кислорода в ткани, в сочетании с несколькими дополнительными полезными компонентами.

Самый важный фактор, который способствует положительному эффекту черники — правильная дозировка и систематическое употребление (с учетом содержания антацианов). Согласно научно подтвержденному исследованию, минимальное необходимое количество антацианов — не меньше 50 мг в день. При этом можно и  больше — хуже не будет)

Начало эксперимента по употреблению чая из черники

Я несколько раз пыталась пропить курс черничного чая (как я уже говорила). И всякий раз начинание это прерывалось. Потому что не очень вкусно. Потому что лень. Потому что с первых дней я не чувствовала изменений. Сегодня решилась на то, чтобы довести до конца этот процесс и посмотреть, будет ли результат. На упаковке чая написано, что пить его нужно 3 раза в день не менее 3 недель. После этого, если нужно (а как понять??), курс можно повторить через 2 недели.

Исходные данные: мне 43, я довольно много нахожусь за компьютером. Плюс много в моей жизни телефона (в основном это телеграмм каналы по работе и не только). Всегда было 100% зрение, но где-то с год назад начала замечать, что тяжело фокусироваться на близком расстоянии, тяжело прочитать ту же надпись на пачке с черничным чаем. Для этого пачку нужно отвести подальше — тогда вижу четче.

Возможно, это зависит от возраста (ходила к врачу, он сказал, что «в возрасте после  40 лет у всех ухудшается зрение». Не хочется в это верить. Мне все же кажется, что больше виноват род деятельности. Попробую что-то изменить с помощью чая. Хуже не будет. Лучше — возможно) Посмотрим!

О результатах напишу через 3 недели)

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.