Заниматься на велотренажере полезно и просто и вообще одно сплошное удовольствие. Такие занятия, как правило, позволяют не только подтянуть все виды мышц на ногах, ягодицах и спине, но и укрепить дыхательную и иммунную систему, сделать выносливее ваше сердце. В тренажерном зале выбирать не приходится. Но если вы запланировали покупку столь актуального аппарата домой — выбирать нужно тщательно, сравнивая параметры, цены и обращая внимания на отзывы.
У меня велотренажер уже 4 месяца. Вроде бы срок не большой, но учитывая, что использую я его ежедневное, причем по назначению, а не для развешивания одежды, то опытом «езды» на нем и хочу поделиться.
Содержание статьи:
Общие советы по работе с велотренажером в домашних условиях
О правильности использования тренажером поговорим на примере аппарата Kampfer Classic KB-1202. Итак, предположим, вы решили купить и современный тренажер для себя и установили его в своей квартире (лично я так и сделала). Первое, что нужно выполнить – обратиться к врачу и пройти осмотр на предмет отсутствия противопоказаний. Далее вы, собственно, приобретаете агрегат (при условии, что медосмотр прошел успешно). Что дальше? А дальше вам, конечно, не терпится поскорее усесться на велосипед и начать крутить педали. Но прежде рекомендую провести визуальный осмотр изделия, а затем изучить аннотацию и детально прочитать о присутствующих на модели программах. Так, например, на нем могут быть установлены кардио-программы, программы из учета «для новичков», «бывалых» и «профессионалов».
Полезно почитать:
Польза велотренажера для здоровья и фигуры
Что есть в велотренажере Kampfer Classic KB-1202?
Мой тренажер вертикального типа обладает регулируемым сидением и рулем, комфортными ручками. Последние покрыты прочным и мягким материалом, не дающим в процессе работы скользить рукам. На одной из его рукояток есть встроенный кардиодатчик, следящий за состоянием здоровья. Время и интенсивность тренировки на модели всегда можно увидеть на монохромном электронном дисплее. Там же отображается информация о пройденной вами дистанции, количество израсходованных калорий, текущую скорость и ваш пульс.
Kampfer Classic KB-1202 содержит удобный держатель для бутылочки (что позволяет в процессе езды на велосипеде утолять жажду в удобное для себя время). Изделие рассчитано на вес до 120 кг, поэтому даже полные люди могут чувствовать себя комфортно на этом тренажере. От себя добавлю, что модель надежная и недорогая. Из плюсов хотелось бы выделить следующие моменты:
- небольшой вес изделия – до 29 кг (что дает возможность с легкостью передвигать или переставлять модель в пределах комнаты);
- возможность измерять пульс в процессе тренировки;
- наличие нагрузок от 3 и до 50 уровней;
- наличие транспортировочных «роликов»;
- надежность конструкции, которая прекрасно устанавливается как на ровном, так и на неровном полу;
- подвижные ремешки для педалей;
- возможность регулировать угол наклона у руля.
Мое личное мнение о тренажере Kampfer Classic KB-1202
Как только увидела эту модель, сразу загорелась желанием ее купить. Ранее ходила в тренажерный зал, а сейчас в силу занятости решила перенести тренировку к себе в квартиру. С выбором велосипеда не прогадала. Он компактный, комфортный, а главное помогает подтянуть мышцы. Тренажер мне очень понравился. Это то, что нужно для женщин, желающих держать свое тело в тонусе. Занимаюсь на нем каждый день. Эффект просто потрясающий. Во-первых, удалось устранить небольшой жирок в области живота. Во-вторых, попа подтянулась (подкачала ягодичные мышцы).
В-третьих, привела в порядок икроножные, двуглавые и четырехглавые мышцы ног. Перестала болеть спина. Занимаюсь на нем уже четыре месяца. Эффект на лицо: я стала подтянутой, устранила небольшую отечность в нижней части ног, перестала болеть голова, а дыхание стало четким и непрерывным. Дума, что если нужно будет пробежать на время на реальном стадионе, с легкостью справлюсь с этой задачей. Чувствую себя хорошо. За период занятий в теле появилась какая-то легкость. Лишние кило ушли. Признаюсь, что до покупки тренажера весила 81 кг. Теперь мой вес достиг приятной отметки в 75 кг.
Что мне нравится в данной модели? Так это то, что я могу выбирать сама время и нагрузку для будущей тренировки. Так оптимальным для меня является 45-50 минут столь приятных спортивных «покатушек». Это очень удобно и несложно. Одним словом, тренажер мне понравился не только визуально, но и своими функциями непосредственно. Девочки, рекомендую. Он стоит своих денег. Да и эффект потрясающий.
Простые правила работы с велотренажером
Для того чтобы занятия на велосипеде приносили исключительно пользу и способствовали исключительно оздоровлению организма, необходимо следовать следующим советам:
- выбирайте нагрузку, которую с легкостью преодолеете (начинайте всегда с малого и постепенно увеличивайте относительно своих возможностей);
- никогда не садись на аппарат после еды (желательно до тренировки и после нее не есть 1 час);
- следите за спиной и не выгибайте ее в процессе езды (спина должна находиться в расслабленном состоянии и быть прямой);
- надевайте на занятие кроссовки на твердой подошве;
- расслабьте руки и не повисайте на них (слишком налегать на руль не нужно);
- для равномерного распределения нагрузки голову держите прямо и смотрите вперед.
И, наконец, во время работы на тренажере нужно пить воду. Не допускайте обезвоживания вашего организма. Включайте приятную музыку и начинайте работать над своим телом. И поверьте, оно вам ответит отменным здоровьем и идеальным силуэтом без лишних килограммов.
____________
Автор: Наталья Рогова
Фото: flickr.com
____________
Загрузка ...