Как нужно чистить зубы: после еды и не только

Знаете ли вы, что до 95% взрослого населения цивилизованного мира имеет заболевания пародонта, в большинстве случаев вызванные неприметным, на первый взгляд, зубным налетом. Эта тоненькая пленка, формирующаяся на поверхности зубов в процессе поглощения пищи, удаляется только механической чисткой с помощью обычной зубной пасты и щетки.

Частично от налета можно избавиться, съев сырой твердый плод, например, морковь или кочерыжку от капусты. Чтобы полностью, а не фрагментарно, освободить ротовую полость и зубы от присутствующего налета, недостаточно несколькими взмахами пройтись щеткой по зубам, даже с использованием самой дорогой пасты, так как межзубные пространства являются скопищем остатков пищи.

Читайте также:

Об отбеливании зубов народными средствами

Кстати, не всегда зубная паста приносит пользу. Читайте о вреде зубной пасты, а также о том, полезен ли фтор для зубов.

Профилактика — лучше лечения: правильное питание — здоровые зубы

Правила чистки зубов

Для полноценного и эффективного очищения рта от всех имеющихся пищевых остатков, следует подойти к процессу удаления зубного налета максимально ответственно, чтобы он со временем не превратился в зубной камень и не стал причиной воспалительных процессов в деснах и появления ряда стоматологических заболеваний. Какие приспособления необходимы.

Грамотный уход за ротовой полостью вам обеспечат:

• зубная паста;
• зубная щетка;
• флосс или зубная нить;
• в случаях крайней необходимости – зубочистки;
• ополаскиватель полости рта.

Гигиеническая процедура удаления налета с зубов должна длиться не менее 3 минут, и проводиться дважды в день – утром после завтрака и вечером после ужина либо перед сном. Чистить зубы обязательно с соблюдением определенной последовательности движений, орудуя зубной щеткой, согласно рекомендациям стоматологов.

Следует запомнить, что возвратно-поступательные движения в направлении параллельном земле, а также различные скребущие-травмирующие движения недопустимы, в противном случае, имеющиеся отложения могут просто перераспределиться по другим участкам, скопиться в труднодоступных местах, забиться в промежутки между зубами и под десны, откуда их достаточно трудно потом извлекать.

Как правильно чистить зубы щеткой

1. Перед чисткой для дезинфекции вымойте щетину щетки с хозяйственным мылом.
2. Начинайте очищение с резцов, постепенно двигаясь к коренным.
3. Следующий этап – происходит при разомкнутой челюсти.
4. Сначала полностью очистите зубы снаружи, а затем внутри.
5. Поверхность щетины размещайте под углом в 45 ° к зубам и начинайте производить движения (выметающие) по направлению от десен к острым краям.
6. Эти движения следует выполнять на наружной поверхности каждого зуба и на внутренней поверхности жевательных зубов.
7. При очистке горизонтальной поверхности жевательных зубов, расположите щетку параллельно данной линии и производите возвратно-поступательные движения взад-вперед.
8. Передние зубы изнутри очищаем так: щетку следует разместить вертикально, и, очищая каждый зуб в отдельности, производить короткие движения по направлению от десны к острому краю зуба.
9. Массаж десен производится при сомкнутой челюсти. Передние зубы чистятся вертикальными возвратно-поступательными движениями, а боковые – кругообразными, с обязательным захватом десен.
10. Обязательно следует очищать язык. Для этой процедуры можно использовать обратную сторону некоторых зубных щеток либо специальный скребок. Начинать процесс очищения стоит с задней части, постепенно двигаясь к передней поверхности.
11. Вымойте щетку теплой водой и поставьте в специальный стакан, обязательно щетиной кверху.
12. Прополощите рот.

Последние годы рекламщики упорно стараются навязать мнение, что жевание резинки после еды решает все гигиенические проблемы с зубами.

Во-первых, никакой жевательной резинкой зубную щетку и пасту не заменишь.

Во-вторых, резинка не должна содержать рафинированный сахар, так как он ведет к разрушению зубной эмали и размножению микробов.

В-третьих, жевать ее можно только после трапезы не более 20 минут.

А, в-четвертых, эта процедура категорически противопоказана детям до 3-х лет и людям, страдающим различными расстройствами пищеварения.

Как правильно чистить зубы нитью

Флоссы (зубные нити, придуманные для удаления остатков пищи в труднодоступных местах) следует использовать после каждой трапезы и как завершающий этап правильной чистки зубов с помощью щетки. Флоссы самым тщательным образом помогают удалять налет из узких промежутков между зубами.

1. Возьмите одноразовую нить или отрежьте 35-40 см из кассеты многоразовой.
2. Намотайте примерно треть длины на средний палец левой руки.
3. Оставшуюся часть нити обмотайте на средний палец другой руки, чтобы расстояние между ними получилось около 10 см.
4. Натянув нить, аккуратно введите ее в межзубный промежуток.
5. Очищающие движения производятся от десны к острому краю и вдоль жевательной поверхности.
6. Процедуру следует провести сначала на одном зубе, а затем на соседнем.
7. После завершения очистки нить выводится из пространства между зубами.
8. Действие повторяется на всех межзубных промежутках.

Не используйте для этих целей обычную нитку для шитья. Она может рваться и оставаться между зубами, чем еще усугубит ситуацию.

Как  чистить зубы зубочисткой

Стоматологами не рекомендуется пользоваться зубочистками, так как зачастую ими можно травмировать десну, что может вызвать воспаление (на острие зубочистки после удаления остатков пищи могут располагаться болезнетворные бактерии).

Однако, при отсутствии флосса, можно все же воспользоваться зубочисткой, если соблюдать определенные правила:

• ни в коем разе нельзя пытаться силой впихнуть зубочистку в слишком узкие промежутки;
• нельзя агрессивно ковырять ею в зубах;
• при введении в межзубное пространство угол наклона должен быть около 45 °;
• движения медленные от десны к острым краям зуба;
• давление легкое.

Чистить зубы так, чтобы это было эффективно, должен даже трехлетний ребенок. Соблюдение данных рекомендаций поможет вам сохранить очаровательную улыбку и здоровье зубов на многие десятилетия.

Мила Набогова 

Фото: photl.com

Видео о том, как чистить зубы зубной щеткой

Зубной нитью

А поскольку подходящего видео с зубочисткой не нашлось — посмотрите этот занимательный и полезный ролик:)