Причины отеков под глазами
Если вы стали замечать, что по утрам появляется избыточная отечность под глазами, а также темные круги и «мешки», то этот повод обратить пристальное внимание на свое здоровье. Следует заметить, что иногда это только «первые ласточки», то есть начальные симптомы некоторых заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, мочеполовой, эндокринной или пищеварительной систем.
Конечно же, в первую очередь, для выявления причин отеков под глазами желательно обратиться к врачам-специалистам, которые после необходимого обследования установят внутреннюю проблему и назначат специальное лечение для ее устранения. А исцелившись, симптомы исчезнут сами собой.
Если же со здоровьем у вас все в полном порядке и причин для появления этой проблемы вы не видите, но все равно по утрам ваши веки выглядят припухшими, возможно причина кроется в неправильном образе жизни, который следует просто подкорректировать.
Читайте также:
10 основных причин появления отеков и «мешков» под глазами
- Хроническое недосыпание.
- Переутомление.
- Злоупотребление алкоголем, особенно пивом и, как правило, в позднее время.
- Излишняя любовь к жирно-соленой или пряно-сладкой пище.
- Табакозависимость.
- Недостаток витаминов: аскорбиновой кислоты и В5.
- Аллергия, например, на шерсть или перья домашних питомцев, тополиный пух, цветение различных растений, косметические средства.
- Слезы. Плакать очень вредно для кожи вокруг глаз, особенно на ночь.
- Избыточное употребление жидкости во второй половине дня, особенно ближе к ночи.
- Излишнее увлечение кофеин содержащими напитками и другими энергостимуляторами.
Как не допустить их появления
Если вы хотите по утрам выглядеть и чувствовать себя прекрасно, то придерживайтесь простейших рекомендаций:
- Последний прием пищи желателен за 4 часа до сна. За ужином не рекомендуется употреблять мясные, жирные, и жареные блюда. Идеальный ужин – молочнокислые продукты, каша, свежие фрукты, тушеные овощи. Если же вы привыкли ужинать более плотно, то можно позволить себе кусочек вареной или запеченной рыбы с салатом.
- Солить еду за ужином не рекомендуется вообще. Суточная потребность здорового взрослого организма в соли составляет 5 гр (чайная ложечка без верха). Не все знают, что всего одна лишняя щепотка соли может быть причиной отеков, а также множества других проблем со здоровьем. (Читайте на тему соли «Польза и вред соли«)
- За полчаса-час до сна выпейте стакан нежирной простокваши, био-кефира с лактобактериями или натурального (без ароматизаторов и красителей) йогурта. Это улучшит работу всей пищеварительной системы и почек, а также поможет организму вывести накопившиеся шлаки и токсины.
- Утром сделайте гимнастику или выйдите на пробежку, а после облейтесь холодной водой. Если ваш организм не привык к таким водным процедурам, то начинайте его закалять постепенно, обтираясь прохладной водой до пояса или принимая контрастный душ. Помните, что холодная вода является завершающей при контрастном душе.
- Включите в свой ежедневный рацион яблоки, сливы (чернослив), груши, дыню, арбуз, петрушку и персики. Между основными приемами пищи желательно выпивать стакан кефира или ряженки.
Читайте подробнее о мочегонных продуктах питания.
- Зачастую причиной отеков под глазами у женщин бывают некачественные или просто не подходящие для них косметические средства. А потому избавьтесь от всех косметических средств, вызывающих малейшее чувство дискомфорта, независимо от их стоимости. Иногда достаточно сменить крем для век или удлиняющую тушь, чтобы навсегда распрощаться с этой неприятностью.
- Обзаведитесь полезной привычкой гулять по вечерам, можно за час до сна. Такая прогулка поможет расслабиться, снять негатив, накопленный за день, насытить клетки организма кислородом и улучшит скорость засыпания и качество сна.
Иногда припухлости под глазами начинают появляться с возрастом. Это может быть связано с некоторой генетической предрасположенностью или с возрастанием количества подкожного жира. В таких случаях на первое место выходит рациональное питание, занятия спортом, соблюдение режима, полноценный сон и отказ от всевозможных вредных привычек.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы не только избавитесь от ненавистной утренней припухлости, но и улучшите свое самочувствие, внешний вид, зарядитесь живительной энергией, бодростью и оптимизмом!
______
Мила Набогова специально для сайта Эко-жизнь.
Фото: photl.com
Загрузка ...