Употребление каких 6 продуктов поможет сохранить зубную эмаль от кариеса и других зубных проблем

Изображение Rafael Juárez с сайта Pixabay

Кариес — это заболевание полости рта, характеризующееся разрушением зубной эмали, что в итоге может способствовать потере зубов, также болезням десен. Именно поэтому профилактика кариеса имеет первостепенное значение.

Причины кариеса

Первая стадия кариеса развивается, когда моносахариды надолго остаются на поверхности зубов, что приводит к росту числа бактерий. Ведь сладкое  — питательная среда для бактерий. А разрушение эмали происходит от кислоты, которую они (бактерии) вырабатывают.

Кариес также может появиться из-за ранее установленной пломбы, которая со временем ослабевает и трескается по краям. Образовавшееся пространство мгновенно превращается в центр скопления бактерий, которых невозможно вычистить. Это в результате приводит к кариесу.

Это  основные причины, на которые мы можем непосредственно и ежедневно влиять. Есть и масса других: генетика, экология, курение, нарушение обмена вещества, заболевания эндокринной системы, скученность зубов и т.д.

Самые полезные для гигиены полости рта продукты

Жесткие овощи и фрукты

Фрукты, богатые клетчаткой, не только налаживают работу пищеварительного тракта, но и делают улыбку красивой.

• Пищевые волокна стимулируют выработку слюны, которая помогает сохранять зубы чистыми. Слюна как бы омывает поверхность эмали и, тем самым, сокращает количество бактерий.
• Шероховатая структура фруктов, которая своим механическим воздействием убирает пятна с зубной эмали.

Несколько таких овощей и фруктов ежедневно (1-3) обеспечат деснам массаж, а зубам — защиту от кариеса.  К жестким можно отнести яблоки, морковку, огурцы и т.п.

Ягоды

Ягодный сок обладает свойством убивать бактерии, способствует профилактике кариеса, а также насыщает витаминами.

Сыр

Этот молочный продукт имеет в своем составе не только большое количество белка, но и такие важные микро- и макроэлементы, как кальций и фосфор, необходимые для укрепления эмали.

У моей дочери, к примеру, очень слабая эмаль. Поэтому мы периодически ходим на специальные процедуры  — электрофорез с глюконатом кальция и на фторирование эмали. К сожалению, сыра ей недостаточно — такие особенности организма. Да она его и не любит.

Сыр также восстанавливает кислотно-щелочной баланс в полости рта, что предотвращает образование кариеса.

Жирная рыба и морепродукты

Это источники витаминов B, D, фосфора, фтора, йода и кальция. Все это для крепости эмали очень нужно.

Рис

Этот продукт богат кальцием, калием, магнием и другими элементами, полезными для зубов.

Зелень

Она оказывает антибактериальное действие и убирает неприятный запах. Сок зелени проникает в труднодоступные места, отбеливает зубы, борется с налетом и укрепляет десны.

Конечно, эти продукты не гарантируют стопроцентную защиту от кариеса. Уход за зубами — это комплексная процедура, основа которой — правильная и регулярная чистка. Плюс конечно грамотно составленный рацион.

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.