Фото: freedigitalphotos.net
Возрастные изменения организма избежать невозможно. Но ведение здорового образа жизни: правильное питание, физическая активность и отсутствие вредных привычек, помогут значительно сократить эти изменения на несколько десятков лет. Есть продукты, замедляющие наши биологические часы и сохраняющие молодость и красоту надолго. И таких продуктов, полезных и недорогих, которые должны быть в рационе, существует как минимум четыре.
Чеснок
Чеснок обладает целительными свойствами при простуде. Но в 2018 году учёные установили, что он омолаживает организм человека на клеточном уровне. Чем старше человек, тем больше шлаков и токсинов накапливается в клетках. Замедляется клеточное деление и регенерация. И через время, загруженная клетка своими же процессами распада, впадает в анабиоз. Чеснок в этом случае помогает всем клеткам избавляться от вредных веществ. Регулярное его употребление способствует сохранению молодости кожи и внутренних органов.
Свёкла
Богатая питательными веществами свёкла совсем не калорийна. Медики советуют её при анемии, заболеваниях сердца и сосудов, упадке сил.
Полезных свойств у свёклы много:
- защищает от вирусов и бактерий;
- замедляет старение благодаря фолиевой кислоте;
- нормализует работу кишечника;
- выступает как мочегонное средство;
- полезна для кожи, склонной к жирности, например, сужает поры и улучшает работу сальных желёз;
- выравнивает гормональный фон;
- помогает при похудении;
- избавляет организм от шлаков и токсинов.
Суточная норма потребления – от 25 до 50 г. Рекомендуется употреблять её в сыром виде или выпивать свекольный сок.
Имбирь
Имбирь славится своими антиоксидантными свойствами. Он препятствует развитию рака, болезням сердца, сосудов и желудочно-кишечного тракта. Гингерол в составе имбиря оказывает губительное воздействие на раковые клетки и обладает противовоспалительными свойствами.
- Несёт значительную пользу для женщин, так как избавляет от симптомов менструации и улучшает клиническую картину при бесплодии.
- Богатый состав витаминов и микроэлементов делает имбирь противововспалительным и обезболивающим средством.
- Незаменим при поддержании здоровья костей, общего тонуса организма и при повышении иммунитета.
Лимон
Сок лимона избавляет организм от токсинов и очищает печень. Препятствует накоплению мочевой кислоты, которая провоцирует появление подагры, камней в почках, ревматизм и сахарный диабет. Выпивая натощак воду с долькой лимона, запускается желудочно-кишечный тракт и пробуждается весь организм.
Лимонная кожура способна очистить кишечник и кровь. Это влияет на состояние кожи. Также лимон принимает активное участие в нормализации менструального цикла.
Лимон выступает сильным антиканцерогеном. Его состав содержит свыше 20-ти соединений, которые направлены на борьбу с раком. А его щелочные свойства восстанавливают Ph организма.
Причиной онкологических образований является высокая кислотность. В этом случае пользу принесут эфирные масла лимона в силу своих бактерицидных свойств.
Загрузка ...