Какие 5 сухофруктов необходимо употреблять при гипертонии: они понижают давление

Фото: freedigitalphotos.net

Сухофрукты, помимо того, что легко утоляют голод, содержат в несколько раз больше витаминов, чем свежие фрукты. При гипертонии и периодических скачках кровяного давления, сухофрукты просто необходимы. Их рекомендуют употреблять ежедневно ведущие кардиологи страны.

Сухофрукты, которые способны понизить давление и оздоровить сердце

Лечение при помощи медикаментов рекомендуется совмещать с употреблением сухофруктов. Больше всего для гипертоников подходят курага, чернослив и изюм. Главные факторы, приводящие к повышению давления, это стрессовые ситуации, лишний вес и почечные заболевания. Сухофрукты способны запустить обмен холестерина и укрепить защиту организма, тем самым нормализуя артериальное давление.

Положительными действиями сухофруктов являются: расширение сосудов, нормализация сердцебиения, понижение артериального давления.

5 полезных сухофруктов для гипертоников:

Курага

Богата магнием, калием, фосфором, железом. Насыщенна витаминами А, С, В. Рекомендуется ежедневно употреблять при анемии, сердечно-сосудистых заболеваниях, авитаминозе. Также полезна для зрения и крови. Главным плюсом является способность противостоять закупорки сосудов.

Финики

Являются обладателями таких элементов, как цинк, натрий, калий, фтор, медь, фосфор, железо, алюминий и марганец. Витамины: А, С, В1, В2, В6. Китайцы верят, что финики продлевают жизнь, а в арабских странах они ценятся не меньше, чем у нас хлеб. Они полезны для профилактики анемии и гипертонии. Финики приводят давление в норму, искореняют авитаминоз и стабилизируют сердцебиение. Положительно влияют на мозг, реабилитируют после заболеваний и придают выносливости организму в целом.

Чернослив

Богат магнием, медью, кальцием, марганцем, железом, йодом, калием. Насыщен витаминами группы В, Е, С, РР. Чернослив нормализует обмен веществ и стабилизирует давление. Показан людям с заболеванием почек или желчного пузыря. Обладает способностью уничтожать бактерии и усиливает иммунную защиту.

Инжир

Богат калием, натрием, кальцием, железом, фосфором, магнием. Насыщен витаминами группы В, а также А, С. Помогает повышать гемоглобин, борется с венозной недостаточностью и повышенным давлением. Полезен при дефиците витаминов, заболеваниях легких и для укрепления нервной системы. Нормализует уровень холестерина, укрепляет сосуды, растворяет тромбы.

Изюм

Богат калием, фосфором, железом, магнием, хлором. Насыщен витаминами А, В (В1, В2, В5, В6), С. Важной функцией изюма является восполнение нехватки железа в организме. Помогает улучшить сон и при малокровии. Также положительно влияет на нервную систему. Необходим людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Улучшает иммунную защиту и восстанавливает после заболеваний.

Как употреблять сухофрукты при гипертонии

Людям с повышенным давлением рекомендуется садиться на диету из сухих фруктов раз в неделю. Сушеные фрукты следует употреблять в количестве 500 граммов в сутки за 5-6 приемов. Плоды измельчаются, распариваются в горячей воде, делятся на одинаковые доли и принимаются на протяжении дня. Можно заваривать с чаем.

Настоятельно не рекомендуется диабетикам из-за большого содержания сахара в составе фруктов.

Перечисленные выше фрукты являются природными лекарственными средствами. Их объединяют такие оздоровительные свойства, как нормализация пищеварения, улучшение состояния кожного и волосяного покрова, а самое главное – укрепление сердца и сосудов. Не маловажное влияние они оказывают на нервную систему, укрепляя ее волокна.