• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

Какие 4 каши чистят сосуды и укрепляют сердце лучше лекарств


Фото: freedigitalphotos.net

Каши способствуют насыщению, наполнению энергией и бодростью, выведению из организма токсинов, укреплению иммунной системы.

Приятно, что после завтрака кашей человек долгое время ощущает себя сытым. При этом такой завтрак не оказывает дополнительной нагрузки на пищеварительную систему, поставляет в организм необходимые полезные элементы, помогает не злоупотреблять перекусами до обеда.

Гречневая

Особенность гречки – в ее способности очищать сосуды. Промойте крупу, дайте ей хорошо просохнуть, залейте на ночь кефиром, а утром съешьте кашу на завтрак. Богатая минералами и витаминами гречневая крупа помогает укрепить нервную и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, в гречке содержится достаточное количество железа, чтобы поддерживать гемоглобин в норме.

Читайте также:  Людям с какими заболеваниями противопоказано употребление гречки

Рисовая

Уникальная польза риса – в содержании в нем особого вещества, снижающего в крови концентрацию протеина. При регулярном употреблении рисовой каши значительно снижается риск развития атеросклероза и гипертонии. Также рис оказывает укрепляющее действие на сердечную мышцу и сосуды.

Пшенная

Пшенная каша, съеденная на завтрак, нормализует уровень глюкозы и холестерина в крови. Пшенка богата калием, необходимым, чтобы держать в норме артериальное давление, чистить сосуды и укреплять их стенки.

Читайте также:  Какие 3 каши опасны при панкреатите, употреблять их нельзя

Перловая

Так же, как гречневая, пшенная и рисовая, перловая каша помогает регулировать уровень холестерина в крови. Кроме того, перловка отличается высоким содержанием витаминов, железа и магния, необходимых для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Для дополнительной пользы кладите в кашу вместо сахара ягоды, фрукты, немного меда (но помните – чтобы избежать разрушения полезных веществ в меде, не смешивайте его с очень горячей кашей или молоком).

Читайте также:  6 бюджетных продуктов для здоровья сердца и сосудов

В зимнее время кашу вкусно и полезно есть с джемом без сахара, орехами, ягодами, сухофруктами. Однако не забывайте, что в сухофруктах содержится много калорий, а в орехах – жиров. Добавляйте их понемногу – не более двух столовых ложек на порцию.

 

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.





© 2023 - Эко - жизнь.
Копирование материалов без обратной ссылки на сайт запрещено!