• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Очень эффективная и практичная гимнастика для глаз для тех, кто большую часть времени проводит за экраном компьютера


Сухость и усталость глаз – первые симптомы проблем со зрением, проявляющиеся из-за высокой нагрузки на зрительные органы. А нагрузка действительно серьезная: смотреть в экраны компьютера, телефона, телевизора приходится ежедневно, в течение длительного времени. В современном мире остаться в стороне от этого практически невозможно.

Для того, чтобы избежать падения зрения, необходимо соблюдать гигиену и делать гимнастику для глаз.

Читайте также:  Синдром сухого глаза: симптомы, лечение, профилактика

Упражнения для профилактики проблем со зрением

Глаза движутся за счет мышц, а мышцы важно тренировать. Регулярные упражнения, делать которые нужно два-три раза каждый день, помогут избежать ухудшения или даже улучшить состояние.

Действия, описанные на картинке, выполняются по 30 раз каждое. Но для начала хватит и 10 раз. Нагрузку нужно постоянно увеличивать – так же, как в любых тренировках

Выполнять описанные действия рекомендуется плавно, без ускорений. Перед началом – несколько раз моргнуть.

Читайте также:  Правильное положение за компьютером

Если вы уже постоянно используете очки или линзы, перед выполнением гимнастики снимите их.

Сохраните картинку с упражнениями и не забывайте их выполнять.

Фото с сайта bestlavka.ru

 


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.





© 2023 - Эко - жизнь.
Копирование материалов без обратной ссылки на сайт запрещено!