Принципы здорового образа жизни. Часть 2: наше здоровье в наших руках

Признак нашего времени – зависимость от аптек и таблеток. А вездесущая реклама этому только способствует. Безусловно, лекарственные препараты незаменимы в экстренных случаях, однако при систематическом их употреблении по поводу и без несет угрозу для организма. Помимо того, что синтетические лекарственные средства чужеродны для нашего организма, имеют массу побочных эффектов и нередко вызывают аллергию, они действуют целенаправленно на определенный орган, а не комплексно на организм. Получается, что что-то они лечат и тут же что-то калечат.

Задумайте, стоит ли при банальной головной боли принимать таблетку обезболивающего? Или может поменять режим, больше спать, пить меньше кофе и т.п.

Отличной альтернативой синтетическим лекарственным препаратам служат натуральные средства. При таком оздоровлении происходит комплексное действие, укрепляется иммунитет. А после лекарств иммунитет зачастую приходится восстанавливать.

Способов естественного оздоровления много (фитотерапия, гомеопатия, литотерапия, ароматерапия) – выбирайте свой.

Красота — не из баночки с кремом

Здоровье, конечно же, неотделимо от красоты, как и красота от здоровья. Поэтому перейдя на народные средства лечения и профилактики болезней, вы неизбежно задумаетесь и о своих косметических средствах. Что там на баночке написано? Консервант? Загуститель? Даже если там указан экстракт ромашки, очевидно, что его по количеству в разы меньше, чем синтетических составляющих.

Поэтому проще, дешевле и уж, конечно же, полезнее взять эту самую траву ромашки и самостоятельно сделать из нее косметическое средство. Даже просто умыться или пополоскать волосы в том же отваре ромашки будет куда полезнее, чем намазаться самым дорогим кремом или вымыть голову самым широко рекламируемым шампунем.

Уютный и экологичный дом

Еще одно направление здорового образа жизни – экодом.

Окружайте себя вещами из естественных материалов: белье, посуда, одежда. Искореняйте в себе привычку доверять рекламе моющих средств. Чистота в доме зависит не от очередного пузырька с «ядреной» смесью, а от нашего желания жить в гармонии с природой и с собой. Очень здорово расставить в комнатах очищающие воздух растения, особенно если ваши окна выходят на проезжую часть.

Что еще полезного мы можем сделать дома (или вредного не сделать): выключайте из розетки бытовые приборы и электронику. Ведь в режиме ожидания они «съедают» не так уж мало энергии, а в масштабах целого года – это выльется даже в ощутимую экономию (Подробно об экономии электроэнергии). Мусор… Это отдельная тема.

Физическая активность — почти панацея!

Что наша жизнь? Нет, не игра — суровые будни. Работа-магазин-уборка-диван с телевизором. Как вести здоровый образ жизни при таком ритме?

Чтобы пополнить ряды долго- и активно-жителей, следует побороть в себе лень. Никто не назовет вас ленивой(вым), ведь вы стираете-убираете-работаете-ухаживаете за детьми – дел невпроворот. Лениво только заниматься собой и своим здоровьем. К сожалению это свойственно большинству людей.

Утренняя зарядка? Нужно завтрак приготовить и собрать детей в школу. Пробежка? Нужно бежать на автобус, а то опоздаю – на работе по головке не погладят. Фитнес? Йога? Танцы? Нет! Магазин, уборка, глажка.

Конечно, дом в нас нуждается и все это делать нужно. Но не забывайте о старой истине: если мы хотим – мы найдем тысячу способов, если не хотим – тысячу отговорок.

Просто подумайте, чем бы вам хотелось заниматься — и начинайте заниматься.

Главное найти СВОЕ дело, СВОЙ спорт, СВОЕ хобби и делать это с удовольствием.

Как вести здоровый образ жизни. Часть 1

Как вести здоровый образ жизни. Часть 3

Ксения Поддубная