Практические советы в помощь бросающим пить. Сделать это самостоятельно возможно!

Бросить пить очень сложно, однако не невозможно. Сколько случаев вокруг, когда человек в один момент говорил себе «Хватит!» и бросал пить навсегда. Чаще всего к такому шагу толкает близость смерти. Например, когда врач говорит: «Или вы бросите пить, голубчик, или вы бросите жить». И человек в надежде остаться в живых отказывается полностью от алкоголя. Подобных случаев тысячи. Наверняка среди ваших знакомых есть такие люди.

Однако неизлечимая болезнь – не обязательное условие для того, чтобы бросить пить. Зачем ждать критического состояния, когда можно не доводить себя до этого? Плохой стимул для алкоголика? Да, действительно, овыкнуть от этой пагубной страсти самостоятельно просто так, от нечего делать вряд ли удастся. Здесь нужно захотеть. Да не просто захотеть, а захотеть безоговорочно, внушить себе, что без этого шага жизнь невозможна (а ведь это правда!).

Долой вредные привычки!

Электронные сигареты: вред или польза

Методики лечения алкоголизма гипнозом: как это происходит

Как алкоголь влияет на зачатие

Такого состояния не объяснишь словами. Это может понять только человек, решившийся покончить с пагубной привычкой раз и навсегда. Причем это не только привычка пить, но и любое другое опасное пристрастие – курить, много есть, играть в азартные игры и т.п.

А для этого нужно время. Время осознать самого себя как человека нужного, достойного, настоящего, стОящего, а не пьяную тряпку. Время подумать в тишине на трезвую голову. Время выработать в себе непреодолимое желание – БРОСИТЬ ПИТЬ.

Ожидать помощи от каких-то чудодейственных препаратов, иностранных книг или магов-волшебников – вредить себе. Все эти средства, конечно, помогают, но только при условии безоговорочного самостоятельного желания человека бросить выпивать. Без приложения усилий со своей стороны – это пустая трата денег, времени. Здесь важна только собственная сила воли и твердая уверенность в правильности выбранного направления.

Вы решились на этот ответственный шаг? Вы – настоящий человек! Мужественный, сильный! У вас все получится!

Есть некоторые способы, помогающие избавиться от навязчивого желания выпить, а скорее отвлекающие от него. Почему бы и ими не воспользоваться?

Десять правил для тех, кто хочет бросить пить:

1. При появлении желания выпить сделайте несколько глубоких вдохов. Повторяйте про себя, как мантру: «Я бросил пить».
2. Принимайте теплую ванну дважды в день. Выпивайте по 2 стакана теплого чая, пока находитесь в ванной.
3. Выпейте 8-10 стаканов воды между приемами пищи.
4. Совершайте прогулку после еды, держитесь подальше от выпивающих компаний, где соблазн выпить слишком велик.
5. Если желание выпить невыносимо, примите теплый душ. С одной стороны, в душе выпивать довольно-таки сложно ;), с другой, это успокоит ваши нервы.
6. Избегайте острой пищи и приправ.
7. Сократите употребление рыбы, птицы, мяса, меньше пейте чая, кофе, т.к. мочевая кислота, аммиак, содержащийся в мясе, и кофеин, содержащийся в чае и кофе, увеличивает желание «пропустить стаканчик».
8. Ешьте как можно больше овощей и фруктов, сократите употребление сладостей – и желание выпить пройдет гораздо быстрее.
9. Принимайте витаминные комплексы, особенно витамин В.
10. Всегда будьте твердо уверены в своем желании избавиться от этой привычки. Никаких «но», «а может» и т.п. Твердое «нет» каждый раз, когда возникает желание или возможность еще никого не подводило. И не падайте духом, даже если очень тяжело, не впадайте в депрессию — она невольно снова приведет к старому образу жизни. Бороться с депрессией — только позитивным настроем!

Влияние диеты на желание выпить

И еще пару слов о продуктах питания: лабораторные исследования показали, что употребление определенных продуктов в пищу способствует появлению желания выпить. Такими продуктами являются чай, кофе, приправы, продукты из сахара. Такой же эффект эти продукты оказывают на курильщиков.

По наблюдениям ученых, вегетарианцы имеют существенно меньшую склонность к алкоголю и табаку, чем люди, употребляющие мясо.

Ксения Поддубная