• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

6 продуктов для профилактики атеросклероза сосудов: включайте в свой рацион хотя бы один из них ежедневно


Атеросклероз – заболевание, которое встречается довольно часто. Характеризуется возникновением холестериновых бляшек, перекрывающих кровеносные сосуды. Нарушение кровотока может привести к непоправимым проблемам здоровья. Профилактикой заболевания можно считать правильное и сбалансированное питание и регулярные занятия спортом. В рацион следует добавить продукты регулирующие содержание холестерина в крови.

Помидоры

Плоды томата содержат каротиноид ликопин. Данное вещество обладает противовоспалительным действием, укрепляет стенки кровеносных сосудов и регулирует работу системы в целом.

Рекомендуется регулярно включать помидоры в рацион, однако с небольшой оговоркой – без соли. Ликопин усваивается организмом в сочетании с жирами, поэтому оптимальным вариантом являются блюда с оливковым или другим растительным маслом.

Лечение атеросклероза народными средствами

Что делать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Имбирь

Корень имбиря содержит разогревающее вещество — гингерол. Оно разжижает кровь, активирует кровоток, что стимулирует выведение холестерина из организма. Напитки на основе имбиря помогают восстановить водный баланс, и обеспечивает поступление активных веществ.

Фото из открытых источников

Орехи

Любые орехи: грецкие, кедровые, фундук, фисташки являются источником растительных жиров. Включение их в рацион, например, в качестве перекуса или дополнения к основным блюдам значительно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также является профилактикой атеросклероза. Употреблять их нужно регулярно. Пусть не каждый день, но один раз в 5-7 дней порция орешков должно войти в привычку.

Почему нужно съедать 5 грецких орехов ежедневно и чем это «грозит» организму

Семена льна

Этот продукт довольно популярен среди ценителей диетического питания. А все благодаря высокому содержанию растительных жиров. Именно они борются с холестериновыми бляшками и оздоравливают сосуды.

Семена льна отлично сочетаются со свежими овощами в салатах. Важно помнить, что не следует подвергать продукт термической обработке, поскольку при нагревании ценные жирные кислоты разрушаются.

Читайте также:  Какие 10 продуктов помогут организму избавиться от отеков и быстро вывести лишнюю жидкость

Оливковое масло

В состав оливкового масла входят все те же полезные жиры, которые помогают выводить холестерин. К тому же продукт является диетическим и используется для приготовления пищи, в качестве заправки для салатов, а также как компонент соусов. Этот продукт всемирно признан лучшим для защиты от болезней сердца и сосудов.

Овсянка

Содержание в этой крупе бета-глюкана (вид клетчатки, довольно редко встречающийся в продуктах) делает этот продукт незаменимым для сосудов. Такая клетчатка, в отличие от грубой, имеющей практически в любых растительных продуктах, не проходит сквозь кишечник просто очищая его, а является питательной средой для полезных бактерий в кишечнике. Эти бактерии формируют микробиом, ответственный за всасывание полезных веществ в кровь из кишечника. Овсянка способствует налаживанию пищеварительного процесса, переработки жиров и снижает холестериновую нагрузку на наш организм.

 


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.





© 2023 - Эко - жизнь.
Копирование материалов без обратной ссылки на сайт запрещено!