Популярно

Полезен ли загар


польза загара

Полезен ли загар

Всем известен факт, что красивый и равномерный загар – непременный элемент совершенного внешнего вида. Но далеко не все знают, что же это такое, вследствие чего наша кожа меняет свой цвет, и самое главное, полезен ли загар в принципе?

Вред и польза загара

Солнце так же необходимо человеку, как вода и воздух. Только под воздействием ультрафиолета кожа человека вырабатывается пигмент – меланин, в результате чего ее цвет становится темнее. Или, попросту говоря, загорает.

Научная дискуссия о том, полезен ли загар или он все-таки вреден, длится не одно десятилетие.

Врачи настоятельно рекомендуют загорать, потому что:

  • Только во время приема солнечных ванн, у человека вырабатывается важнейший витамин D, недостаток которого может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например, ломкости костей, нарушению сна, депрессии;
  • С помощью ультрафиолета, осуществляется лечение разнообразных заболеваний кожи, в частности акне, угрей, и даже псориаза;
  • Усиливается циркуляция крови. А это в свою очередь положительно влияет на обменные процессы в организме, а также на общее состояние кожи;
  • Благодаря солнечным лучам кожа приобретает здоровый цвет.

В тоже время, они приводят такие аргументы в пользу того, что загар вреден:

  • Процедура способствует обострению многих хронических заболеваний;
  • Ускоряются процессы фотостарения кожи;
  • Повышается риск раковых заболеваний кожного покрова;
  • Возникают аллергические реакции.

Чем может быть вреден загар в солярии

Любителям искусственного солнца, то есть тем, кто не представляет своей жизни без солярия следует еще учесть такие негативные моменты:

  • Неприродный ультрафиолет активизирует процессы пигментации кожи;
  • В результате воздействия излучения на коже с татуажем могут возникнуть аллергические проявления.
  • В течение месяца категорически противопоказан солярий после приема таких косметических процедур: пилинг, «уколы красоты», лазерная терапия.
  • Такой ультрафиолет может ухудшить состояние проблемной кожи вследствие активизации работы сальных желез.
Читайте также:  Правильное положение за компьютером

Но, какими бы не были доводы той или иной стороны, во всем должна быть «золотая середина». Не стоит фанатично жариться в солнечных лучах, но и категорически избегать их тоже глупо.

Более подробно вредном воздействии на кожу и организм солярия читайте здесь.

Кому загар противопоказан

Существует категория людей, которым по медицинским показаниям категорически запрещено загорать. Необходимо избегать солнечных ванн тем, кто:

  1. Имеет наследственную предрасположенность к образованию меланомы;
  2. Страдает от эндокринных заболеваний;
  3. Гипертоникам;
  4. Перенес какие-либо оперативные вмешательства;
  5. Имеет доброкачественные или злокачественные новообразования;

Как сделать загар полезным

Для того чтобы солнечные ванны принесли исключительно полезный загар, красивый, равномерный, который бы долго держался, стоит соблюдать элементарные правила приема этой приятной солнечной процедуры.

  • За несколько дней до загара очистить кожу с помощью мягкого скраба от омертвевших клеток. Таким образом эпидермис будет обновлен, станет более ровным, что позволит загару «взяться быстрее» и быть однородным.
  • Главный принцип успешного загара – постепенность. Время воздействия ультрафиолета следует понемногу увеличивать.

Так, если загорать на солнце, первая процедура должна занимать от 15 до 30 минут (в зависимости от фототипа кожи). В солярии это время сокращается. Оптимальная длительность от 5 до 15 минут. Далее, с каждым сеансом время увеличивается на 15 – 30 минут при естественной процедуре, и на 5 – 10 при искусственной.

  • Обязательно применять средства для загара с SPF фильтром, соответствующему типу кожи;
  • Если прием процедуры осуществляется естественным путем (не в солярии), крем необходимо наносить, как минимум, каждые 2 часа. При купании средство следует обновлять немедленно после выхода из воды.
  • Самое оптимальное время для загара — с 8 до 11 утра и после 16 часов второй половины дня.
Читайте также:  Как избавиться от ПМС

Мода на аристократическую бледность давно каналу в лету. И, пожалуй, невзрачный цвет кожи не скоро вновь станет трендом. Получайте максимум удовольствия и пользы от загара. И не забывайте о безопасности, ведь беспечное отношение к ультрафиолету может существенно навредить не только коже, а и всему организму.

Автор: Регина  (lambert)
Фото: www.torange.biz


Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Татьяна:

    Планирую на майские позаорать! Спасибо за советы. В солярий — ни ногой:)

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2017 Эко-жизнь
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru