Что делать тем, кто перенес тяжелую форму коронавирусной пневмонии: 4 совета доктора Комаровского

Фото: freedigitalphotos.net

По последним статистическим данным (на 16.04.20) есть уже более полумиллиона людей, которые переболели коронавирусной инфекцией, точнее 511 843 человека. Эти люди выписываются и планируют жить дальше, долго и счастливо) Поэтому остро стоит вопрос о том, насколько сильно повлиял вирус на легкие. Ведь известно, что после этого заболевания, особенно тяжелых его форм с интенсивной терапией, ИВЛ, реанимацией повреждения легких неизбежны.

Частое последствие коронавирусной инфекции

Во многих случаях при перенесении COVID19 имеет место легочный фиброз.

Сам по себе фиброз неизлечим, т.к. рубцовая ткань не может регенерироваться в обычную. Однако минимизировать его воздействие на жизнь можно. И действовать нужно в четырех направлениях. В каких — рассказал доктор Комаровский в своем последнем видео.

Что делать при легочном фиброзе

Делать дыхательную гимнастику

Совсем недавно по интернету прошел слух, что писательница Джоан Роулинг излечилась от предполагаемого коронавируса. «Предполагаемого», потому что анализ ей так и не был сделан. Но были все симптомы. И, по ее словам, ей помогла дыхательная гимнастика, которую ей посоветовал врач, по совместительству ее муж.

Ее гимнастика выглядела примерно так: нужно сделать 5 глубоких вдохов, за которыми должны следовать выдохи, равные по времени вдохам. 6 вдох заканчивается кашлем (обязательно в платок или полотенце, чтобы не разносить возможный вирус). Повторить такую процедуру два раза. Затем нужно лечь на живот (без подушки) и полежать минут 10. Дышать нужно немного глубже, чем вы это обычно делаете.

Почему на животе: большая часть наших легких находится сзади. Когда мы много лежим на спине, мы тем самым закрываем доступ к большей части дыхательных путей. И это может привести в том числе и к развитию вторичной пневмонии.

Выглядит это примерно так, как показал доктор из Британской больницы Квинз:

Доктор Комаровский предложил более простой вариант дыхательной гимнастики:   нужно глубоко вдохнуть и выдыхать через сжатые губы или закрытый рукой рот. Причем важно, чтобы выдох был в два раза длиннее, чем вдох. Дышать так нужно примерно 10 минут 3-4 раза в день.

Видео, где Е.Комаровский показывает, как правильно делать дыхательные упражнения — в конце статьи.

Ранее доктор Комаровский подробно по пунктам рассказал, что будет делать, если почувствует признаки коронавируса.

Бег и велосипед

Очень хорошие способы тренировать легкие — это бег и велосипед. При этом важно, чтобы вы не задыхались. Т.е. в спокойном, приемлемом для вас темпе.

Сбалансированное питание

Правильное питание (качественный белок, витамины, микроэлементы) — это очень важно для крепкого иммунитета. Как и здоровый сон, впрочем. Это обязательные составляющие жизни любого человека, а уж тем более обремененного какими-то заболеваниями.

Параметры воздуха

Воздух в помещении, в котором находится человек, должен быть чистым, свежим и достаточно влажным. Минимум пыли и дыма, частая влажная уборка, частое проветривание (в идеале — сквозное) — все это обязательные  условия пребывания на карантине, а особенно для тех, кто болеет. Да и вообще в любое время это — лучшая профилактика любого ОРВИ — не только  ковида.

Видео Е. Комаровского

Дыхательную гимнастику смотреть с 19:21