Каждый, видимо, слышал о пользе контрастного душа. Однако как он конкретно влияет на наш организм, когда лучше его принимать и как это делается знают не все. Часто именно от нехватки информации мы отказываемся от этого простого и очень полезного мероприятия. А зря! Восполняем пробелы в знаниях и приступаем к укреплению иммунитета с помощью старого доброго контрастного душа:)
Эта процедура предназначена для общего укрепления организма. Резкая смена температурного режима обладает поистине благотворным эффектом. А сам метод помогает предупредить целый ряд заболеваний.
В процессе данной процедуры организм закаляется, вследствие чего сокращается вероятность простудных заболеваний в осеннее-зимний период. Это правило действует лишь в случае регулярного применения контрастного душа.
Механизм действия очень прост – внезапные перепады температур улучшают кровообращение и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Особенно полезен контрастный душ людям с повышенным давлением и аритмией. В совокупности с медикаментозным лечением наблюдается полное выздоровление. Однако если присутствуют проблемы с венами или серьезный порок сердца, от этого метода необходимо полностью отказаться.
Также благотворное влияние контрастного душа распространяется и на внешний вид кожи. Некоторые женщины до сих пор уверены, что лучшего лифтинга еще не придумали. Действительно, данная процедура способна помочь в борьбе с лишними килограммами и целлюлитом.
Но неразумно возлагать все надежды, связанные со стройностью, только на контрастный душ. Он будет крайне не эффективен, если не скорректировать питание. Чтобы усилить действие, приступайте к процедуре после использования скраба и принятия горячей ванны.
Контрастный душ – отличное тонизирующее средство. Поэтому особенно уместен он утром, перед началом рабочего дня. Начинать следует с предельно горячей воды, за ней включите теплую, завершить процедуру нужно холодной водой.
Через 10 дней регулярных процедур перейдите на контрастный душ без использования средней температуры. Еще более резкие перепады обеспечат большой заряд энергии и бодрости. Разумно будет соблюдать меру. Не стоит доводить себя до простуды. Для максимальной пользы от контрастного душа, достаточно проводить его в течение десяти минут.
Если же на данный момент в организме присутствуют воспалительные процессы – на простудной или вирусной почве – следует приостановить процедуры и обратиться к врачу.
И даже если не брать во внимание все перечисленные полезные свойства контрастного душа — это просто очень приятная процедура, которая лучше сделать регулярной и традиционной утренней «обязаловкой».
Автор: sersem
Фото: photl.com
Загрузка ...