Чем полезен рыбий жир для женщин и почему его нужно употреблять длительно и регулярно: 5 причин

Рыбий жир давно перестал быть отвратительной вязкой жидкостью, каким он был лет 20 назад. Современные фармацевтические компании выпускают его в виде капсул, которые не имеют вкуса и специфического запаха.

Чем полезен рыбий жир

Главное полезное свойство рыбьего жира – содержание большого количества омега-3 кислот, которые не могут самостоятельно синтезироваться в организме, и получить их человек может только с пищей. Научно доказано, что это единственный вид жиров, способных останавливать воспалительные процессы, улучшает работу сердца и головного мозга.

Рыба и ее жир богаты витаминами А и D. Первый отвечает за красоту кожи и волос, улучшает защитные функции иммунитета. А витамин D для человека – самый главный помощник в правильном развитии и становлении организма.

Какой эффект оказывает употребление капсул рыбьего жира на женский организм

Профилактика остеопороза

Витамин D, содержащийся в капсулах, помогает более быстрому усвоению организмом кальция и фосфора снижается риск развития остеопороза.

Здоровая кожа

Антиоксидантные свойства ретинола помогают в борьбе с высыпаниями на коже у молодых девушек, а также предотвращают появление преждевременных морщин у взрослых женщин. При употреблении рыбьего жира кожа становится ровной, подтянутой и мелкие ранки от акне затягиваются.

Красивые и блестящие волосы

Витамин А и омега-3 кислоты помогают усилить циркуляцию крови, помогая лучшему кровоснабжению к волосяным луковицам. Так все полезные вещества легче проникают в волос, укрепляя его и стимулируя рост.

Стройная фигура

Рыбий жир нормализует обменные процессы в организме и ускоряет их. Он не откладывается в подкожно-жировую клетчатку, а, наоборот, способствует сжиганию калорий.

Легкое протекание беременности

Рыбий жир способен поддержать красоту и здоровье не только будущей мамы, но и помогает в правильном формировании всех органов малыша.

Употребление всех витаминов и биологически активных добавок, в том числе и рыбьего жира, во время беременности следует проводить только после консультации с вашим врачом.

Как и когда принимать капсулы

Капсулы рыбьего жира рекомендуется принимать в осенне-зимний период в течение 1-3 месяцев. Количество капсул, принимаемых единоразово, зависит от дозировки. Дневная доза всегда прописана в инструкции. Обычно это 1-2 капсулы 2-3 раза в сутки.

Стандартно пищевые добавки принимают во время приема пищи или сразу после него.

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Фото: freedigitalphotos.net