7 продуктов против атеросклероза и тромбов (профилактика атеросклероза и тромбообразования)

Фото: freedigitalphotos.net

Атеросклероз вызывает сбой в жировом и белковом обмене, в результате на стенках сосудов скапливаются липиды или излишки холестерина. Образуются бляшки, разрастается соединительная ткань, просвет сужается. Это повышает риск закупорки тромбом, сгустком, образующимся из-за сгущения крови и нарушений в свёртываемости.

Полезные продукты при проблемах с сосудами

Если врач диагностирует атеросклероз, то рекомендует перейти на лечебную диету. В питание нужно добавить ряд продуктов, разжижающих кровь, регулирующих уровень фибриногена или ускоряющих растворения тромбоцитов.

Рыба

Жирные сорта (лососевые, сельдь, скумбрия или сардины) богаты Омега-3 кислотами, участвующими в чистке сосудистых стенок. Рыбий жир снижает способность тромбоцитов лепиться друг к другу, йод влияет на обмен липидов. Люди, которые часто едят рыбу, получают инфаркт в 2 раза реже.

Фрукты, овощи

Растворяются отложения, купируются воспаления, поддерживается эластичность стенок. Кровь разжижается, а вредный холестерин выводится, нормализуется давление. Полезны лимоны, тыква, сельдерей и капуста, имбирь, баклажаны, свекла, лук и чеснок, хурма, гранат, морковь.

Красный виноград

В кожуре содержится ресвератрол, вещество, улучшающее работу сердца, сосудов. Мякоть, косточки не меньше полезны. Идёт профилактика тромбообразования, восстанавливается кровообращение, и укрепляется сердечная мышца, сосудистый каркас.

Злаки

Чистятся сосуды от нежелательного холестерина, снижается риск формирования бляшек, развития таких болезней, как инсульт, инфаркт и атеросклероз. Повышается эластичность тканей. В рацион включить отруби и крупы (овсянку, рис, пшено, гречка), муку грубого помола и хлеб из неё.

Бобы

Уменьшается вероятность появления тромбов, налаживается работа сердца, очищается просвет артерий, сглаживаются симптомы атеросклероза. Полезна фасоль, чечевица, горох, нут.

Растительные масла

Омега-кислоты уменьшают долю липопротеинов низкой плотности и повышают уровень полезных липопротеинов. Риск сердечно-сосудистых болезней понижается. Воспалительные процессы тканей затухают. Рекомендуется льняное, рыжиковое, оливковое масло.

Кисломолочная продукция

Выводит избыток вредного холестерина, регулирует давление, нормализует обмен веществ, укрепляет миокард и каркас сосудов. Полезен кефир, творог, йогурт, айран.

Помимо корректировки рациона, профилактика и терапия включают физические нагрузки, избавление от стресса и вредных привычек, прогулки на свежем воздухе. Если имеется лишний вес, то нужно обязательно сбросить. Сахар в крови, давление, уровень холестерина также требуется нормализовать.

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.