4 простых и быстрых способа снизить высокое артериальное давление: в критической ситуации


Измерение давления

Изображение Thomas H. с сайта Pixabay

Лечение гипертонии — это не просто выпил таблетку и забыл. Это полная смена образа жизни, питания и двигательной активности. И постоянное наблюдение за своим состоянием. Однако, в критичной ситуации, когда нужно срочно сбить давление, а под рукой не оказалось лекарств — можно использовать народные методы.

Почему гипертония — настолько распространенное заболевание

Гипертония считается одной из самых распространённых проблем со здоровьем. Первобытный человек защищался от хищников, оборонялся от соседних поселений и охотился. На этот случай выработался особый механизм ‒ пульс ускорялся, давление подскакивало, чтобы подавлять стресс. После внезапной нагрузки гормоны сбавляли обороты, показатели приходили в норму.

У современных людей потребностей похожих нет, поэтому после любой стрессовой ситуации разрядка не случается, происходит накопление. Повышенное кровяное давление со временем становится постоянным спутником, что притягивает ряд других патологий.

Читайте также:  3 простых способа снизить давление на длительный срок (то, что действует в долгосрочной перспективе)

Способы быстро стабилизировать давление

Массирование ушей

Простой и действенный метод, который можно практиковать в любом месте (на работе, в транспорте, дома). Нужно взяться за мочки и потянуть 20 раз вниз, а затем взяться за верхушку уха и проделать то же самое, только вверх. В заключении, костяшками пальцев растереть ушные раковины.

Горячий душ

Положительным эффектом от водных процедур делятся многие гипертоники. Рекомендуется для улучшения самочувствия направить струю горячей воды на голову и постоять так около минуты.

Читайте также:  Какие 5 сухофруктов необходимо употреблять при гипертонии: они понижают давление

Дыхательная гимнастика

Пример полезного упражнения: выполнить 3 глубоких носовых вдоха, затем сделать тем же путём выдох. Повторить, пропуская воздух через рот. Потом чередовать. Темп должен быть спокойный, размеренный, без резких действий.

Правильное питьё

Помогает снизить давление цитрусовый напиток. Рецепт: в стакан воды влить немного лимонного сока (выдавить дольку), выпить сразу, не добавляя подсластитель.

Не меньший эффект оказывает красный чай. Настоять в холодной воде каркаде и пить.

Образ жизни при гипертонии и профилактика

Перечисленные способы хороши, но врачи и учёные советуют, в первую очередь, изменить образ жизни.

  • Укрепить сердце и сосуды, нормализовать артериальное давление поможет физическая активность. Пробежки, лыжи, коньки зимой, езда на велосипеде, танцы или плавание, занятия в тренажёрном зале. Спорт по 2,5-3 часа в неделю уже для организма принесёт колоссальную пользу.
Читайте также:  Что из часто употребляемых продуктов повышает, а что снижает давление
  • Ожирение считается одной из главных причин гипертонии. Поэтому контролировать килограммы крайне важно для каждого человека. Состояние сосудов также зависит от питания. Чтобы наладить их работу, нужно включить больше фруктов, овощей, молочных продуктов в рацион. Добавки магния, боярышник, чеснок и свекольный сок помогают в разы быстрее справиться с гипертонией. Соль рекомендуется ограничить.
  • Накопленный за долгое время стресс даёт о себе знать, что часто проявляется гипертонией. Решается эта проблема и полной переоценкой жизни. Радоваться мелочам, больше гулять, заниматься делом, приносящим удовлетворение, отказаться от вредных привычек. Помогает общение с друзьями, крепкий сон, регулярный отдых.

Обсуждение: 11 комментариев
  1. Лиара:

    Человек,который лежит с давлением 180-250 ,прямо вприскочку побежит принимать душ,как и другие приёмчики.Есть более действенные меры,снижающие давление и облегчающие состояние человека,но их тут нет.

    Ответить
    1. Сергей:

      где сказано про прием душа » вприскочку» ?! Ни в одной таблице или статье не видел давления 250.максимум 210 и это уже пипец, Это уже гипертонический криз ,И это уже никакими домашними средствами не купировать. Здесь только скорая и госпитализация. Ты феерическая дура Лиара

      Ответить
      1. Андрей:

        На «велосипеде» обычно меня врач c удивлением спрашивает: в ушах не шумит? А я кручу педали в прежнем темпе, мне хорошо, комфортно… При давлении 210-220 тест прекращается, иду служить полковником дальше (не в штабике, по горам бегал в 44, если что, с 40 до 50 такое давление у меня норма, к сожалению). Наследственное, дед всю войну прошел на передке, умер от инсульта, отец жив, 15 лет назад перенес инсульт в 250-260, даже речь не пострадала, ходит сам. Чаще всего это почки. Зачем дурой человека называть, «Сережа»?

        Ответить
      2. Аноним:

        350 давление бывает. Факт.

        Ответить
  2. Виктор, моё имя.:

    Бывают люди способные к написанию интересных, полезных, грамотных и душевных рассказов, стихов или статей. А бывают — пустобрёхи, пишущие многословно, бездарно и неинтересно. Одним из таких «писателей», «массирующий» уши читателю, подозреваю, является и автор этой статьи. Исправляя его «труд», ибо люди хотят эту тему понять и помочь себе в трудную минуту скачка давления, сообщаю следующее: давление как скакнуло куда-то, так и замерло навеки что ли? Правильно, оно в течение дня опускается, поднимается, опускается, поднимается. Мне, вот, 78 в этом году. Давление в жару, да и даже в тепле, бывает, опускается до 95\65. (Подозреваю, что это из — за моего любимого чеснока, съедаемого мной немерено). Я смачиваю тельце водичкой прохладной, сосуды сужаются, оно поднимается до моей нормы – 115\75. А то, вдруг, начинает резко подниматься, то ли из-за погоды, то ли съел чего не так, то ли нервишки. Бывает и до 180\110 скакнёт. Это сосуды спазмируются из — за адреналина, который тут как тут. Здесь единственная помощь – анаприлин, и только он. Пол таблетки 40 мг. кладу в столовую ложку, чайной раздавливаю до порошка, высыпаю в неб. кол. воды и выпиваю, запив ещё водичкой. Через неб. время – как огурчик. Особенно помогает при панических атаках. Все остальные препараты — адреноблокаторы начинают действовать в течение длительного времени, в такой ситуации не помогут. Рассуждать же о давлении вообще, это говорить ни о чём.

    Ответить
    1. Андрей:

      «Рассуждать же о давлении вообще, это говорить ни о чём.»
      Так и есть, у нас принято просто ставить гипертонию… Уверен, чаще всего это из-за почек, но другие варианты тоже многочисленны. Нужна точная диагностика и разное лечение. А этого в массе нет. Лечимся сами…
      Кстати, черноплодка в средней полосе реально работает!

      Ответить
  3. dddкк:

    спасибо

    Ответить
  4. Ирина:

    Человек-это часть природы а значит он реагирует на все изменения погоды. Это нормально ! Вся природа реагирует- муравьи прячутся, насекомые жмутся к земле, птицы летают низко , цветы закрываются и прочее…Боль это вообще благо для организма, сигнал о помощи. Хорошо если врач найдет причину давления и подберет лекарство. Но где взять такого врача ? Маме 80 лет, гипертоник со стажем, лекарств перепробовала очень много, организм адаптируется и опять 220\120. Мне 60 лет, почки в норме, но при стрессах стало подниматься давление. Спасаюсь дыханием по- Бутейко ( основано на китайской медицине) . На счет 2- вдох, на 4- выдох, на 6- задержка дыхания. Если можете, то 3-6-9. Очень эффективное упражнение, давление снижает, боль снимает и даже останавливает диарею. Принцип такого дыхания основан на обмене углекислого газа ( в интернете можно найти подробности ) . Мне помогает, пока живу без таблеток.

    Ответить
  5. Аноним:

    Клиника А.Ю.Шишонина гипертоникам ( и не только им) в помощь!
    Много информации и упражнений в интернете.

    Ответить
  6. Аноним:

    Таблетками надо снижать давление! Таблетками!

    Ответить
  7. евгений:

    Стоп!!! Ни в коем случае НЕЛЬЗЯ ГОРЯЧИЙ ДУШ НА ГОЛОВУ!!!!!Этим вы только усугубите положение и давление прыгнет вверх! На голову нужно, напротив, очень холодный душ, а еще лучше лед ( лоб, виски и затылок). Проверено на практике.А вот ноги- в горячую воду.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2020 Эко-жизнь
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Adblock
detector