Какие продукты и блюда сильно вредят сердцу и сосудам: проверьте, часто ли вы их употребляете

Изображение Gerd Altmann с сайта Pixabay

Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы ошибочно полагают, что лекарственные средства, которые они принимают, позволяют им не следить за своим рационом. Это в корне неверно, потому что правильное питание так же важно для сердца и сосудов, как и лекарственная терапия. Нужно ответственно относиться к своему питанию, чтобы не нанести вред сердцу.

На сердечно-сосудистую систему негативно влияют следующие продукты

Бургеры

Fast-food вреден не только для сердца, но и для всего организма. Это пища, которая способствует накоплению холестерина в организме и его отложению на сосудистой стенке. К тому же, бургеры содержат большое количество калорий, которые приведут к появлению лишнего веса, что автоматически даёт отрицательный эффект на сердечно-сосудистую систему.

Переработанные мясные продукты

Такая продукция как сосиски, бекон и колбаса зачастую содержит большое количество жиров, что приводит к образованию холестериновых бляшек. Соль, в избытке находящаяся в таких продуктах, приводит к повышению давления и развитию гипертонии. Позднее это может стать причиной появления более тяжёлых заболеваний, например, инфарктов.

Жареные продукты

Картофель фри, жареная курица и прочие подобные блюда напрямую связаны с повышенным риском заболеваний сердца и сосудов. Это связано с тем, что в процессе жарки в продукции образуются транс-жиры, которые приводят к повышению «плохого» холестерина. На «хороший» же холестерин они влияют негативно, снижая его.

Сахар

За его уровнем необходимо следить, поскольку высокое содержание сахара в крови может привести к повышению уровня холестерина и сахарному диабету. Более того, чрезмерное употребление продуктов, содержащих сахар, может привести к набору лишнего веса. Всё это – угрозы для человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями или их риском.

Маргарин

Возможно кто-то еще считает, что маргарин – более полезная альтернатива сливочному маслу. Ведь это растительный жир, а значит, нет холестерина и все такое…

Но — нет. В этом продукте содержатся транс-жиры, которые повышают уровень «плохого» холестерина, приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и онкологии.

Маргарин, который относительно безопасен – мягкий маргарин, в составе которого нет гидрогенизированных масел. Но лучше не употреблять и его. Уж лучше съесть немного сливочного масла. Или применять жидкие растительные масла — оливковое, подсолнечное, льняное и т.п.

Попкорн

Стоит уточнить, что это именно покупной попкорн в кинотеатре, парке и т.д. Если вы сделаете из кукурузы попкорн дома — на здоровье) В кукурузе нет ничего, что могло бы причинить вред организму.

Однако в составе покупного готового попкорна помимо полезной кукурузы содержатся красители, ароматизаторы, различные усилители вкуса, масло, соль, сахар и другие пищевые добавки. Содержание соли в попкорне гораздо выше её содержания в чипсах. Поэтому стоит задуматься, приобретая стаканчик кукурузного лакомства.

Необходимо не забывать о том, что гармония должна быть не только в жизни, но и в рационе. Гармоничное питание – залог здорового сердца и сосудов.

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.