Что произойдет с организмом после однодневного голодания и действительно ли оно полезно

Фото: freedigitalphotos.net

Голодание один день в неделю или в месяц способно поменять привычное расписанию дня человека и изменить отношение к современной медицине. Голодание положительно влияет на самочувствие и здоровье. При этом оно не имеет сложных инструкций и не задействует лекарства.

Что даст голодание

На переваривание и усвоение пищи тратится значительное количество энергии, поэтому после обеда человек чувствует расслабленность и желает отдохнуть или поспать. Отказ от еды всего лишь на 1 день освободит энергию и направит её на чистку и оздоровление всего тела. При проявлении первых симптомов простуды попробуйте поголодать. Удивительно, но проявление заболевания исчезнет за короткий промежуток времени. Главное при этом не забывать об обильном питье.

Как проводить голодание

Длительность – 24 часа. За сутки до голодания и после следует принимать более лёгкую пищу. Откажитесь от мяса, яиц, рыбы, от алкоголя, лекарств и не ешьте на ночь. В процессе пейте много воды, по желанию добавьте лимонный сок в количестве 10 мл в сутки, а также натуральный мёд около 5 г.

Тонкости и советы

Долгое время без еды провоцирует нарушения здоровья. Но раз в неделю или месяц такой способ принесёт только пользу. Поможет взбодрить и закалить организм.

Правильный настрой – залог успеха в однодневном голодании.

• у голодающих впервые может появиться слабость, головная боль, раздражённость и недомогание;
• важно найти себе занятие, которое поможет отвлечься от причиняемого дискомфорта. Не устраивайте первое голодание в рабочий день, лучше выбраться на природу для расслабления.

Ведение здорового образа жизни, правильное питание и периодические голодания важно сделать привычкой. И тогда  в будущем процесс очищения организма будет безболезненным или даже вовсе незаметным. Сохраняйте оптимистичный настрой и верьте в результат.

Как выйти из голодания

При выходе употребите овощи, не прошедшие термическую обработку. Салат из морковки и капусты с добавлением лимонного или апельсинового сока, без соли и специй окажет невероятный очищающий эффект, избавит организм от шлаков и токсинов. На второй день варёные или тушёные овощи, а также зелень.